등산할 때 어지러움 핑 도시는 분 계세요?

[이유]

 

동네 뒷산 해발 250m 정도라 험한 산도 아닙니다.

다만 정상 근처가 가파릅니다. 

빠르게 가면 20분 안으로 정상을 찍는데 

두어번 막판에 정말 쓰러질 거 같은 어지러움을 경험해서요.

땀 나고, 힘이 쪽 빠지면서 약간 메슥거리기도 하구요. 

한참을 누워있어야 평온을 되찾습니다. 

남이 보면 별것도 아닐 강도에 숨이 꼴깍 넘어갈거 같으니

내가 이 산이랑 안 맞는건가... 아님 나 뭐 잘못하고 있나 싶어요.

더 높은 산, 험한 코스, 장시간 등산을 해도 이런 일이 없었는데

희한해요. 체력이 달려서 일부러 운동하러 가려는건데 두려워요. 

[..]

1. 운동으로 인한 혈류량 증가.
2. 식 후 바로 운동 시 위장 운동으로 인한 혈류량 증가.
3. 공복으로 인한 저혈당 증세, 특히 탄수화물 중요.
4. 병원 내원.

저 등산하면서 가끔 발목 접지르거나 하는 사고 목격했는데요.
4번은 특수한 경우이고 대부분은 1~3번이라고 하더라구요.
특히 약한 저혈당 쇼크는 등산 뿐 아니라 다른 운동에서도 많이 발생해요.
식사 꼭 하시고, 식사 후 한두시간 지나서 등산하세요.
초콜릿 같은 거 주머니에 담고 다니시구요.

전 날 추운 날에 등산하면 손이 퉁퉁 부어오르더라구요.
이것도 혈류량 증가 때문이라고 하더라구요.

[심장내과]

심장내과 가서 의사샘과 상담해보세요 이런 증상이 있다구요
산에서 쓰러지시면 끝장입니다 엠블런스도 안다니고…
건강이 회복되시면 다시 산에 다니세요

[..]

증상상 울딸 저혈당 증세람 똑같네요
1시간 지날때마다 포도당 캔디 드시고 포도주스 준비해서 다니세요

[아침]

꼭 밥은 먹고 산에 올라가세요
빈속에 올라가면 그렇게 되더라구요
저도 지인이랑 산에 갔는데 저보다 젊고 운동도 많이 하는데
정상까지 가면서 많이 힘들어 했어요
물어보니 아무것도 안먹고 왔다고

[노화]

노화니 혈압챙기시고
주의하셔야해요

[ㅅㅈㄷ]

심장쪽이 문제 있으신듯 합니다

[....]

저도 평지 오래걷는거는 괜찮은데 산에만 가면 그래서 등산을 싫어해요.
초콜렛,이온음료,오이같은거 챙겨가면 도움되더라구요. 등산은 너무 빈속이어도 배가 불러도 안되는것 같아요.

[...]

생리중 생리전후
저는 생리랑 관련있어서 그때 피해서 운동해요

[..]

미주신경실신 같아요.
제가 그래서..

[와아]

답변 감사드려요
동네 뒷산이다보니까 갔다와서 먹어야지 라며
공복 식전에 간 것도 있고, 생리 직후기도 했습니다
댓글에 다 답이 있네요. 앞으로는 밥 든든히 먹고 가겠습니다!

[와아]

위에 108배 하셨다는 분 증상 딱 그거였어요
저도 운동 생각으로 속도감 있게 15분 쯤 갔을 건데..
속도가 이렇게 사람 잡네요.