대체왜! 운동한지 두달째인데 몸무게가 늘어나는건가

[sar]

빅씨스 유투브 보면서 홈트한지 두달째에요

나름 자세도 잡혀가고 일주일에 5~6일 꾸준히 했단 말이죠?

근데 대체 왜 몸무게는 2키로가 더 늘었나요..

식단도 운동전과 달라진게 없거든요

운동후 아점으로 11시쯤 포만감들게 먹고

저녁은 샐러드나 견과류..우유요

왜 뭐땜에..ㅜㅜ

키가 171이고 몸무게가 원래는 58키로였는데

운동시작후 60키로 넘게 되었다는..

키가 커서 60넘으면 좀 거대해보이거든요..

60안넘길라고 그렇게 노력했건만..

뱃살은 조금~~아주 조금 들어간거 같은데 그닥 눈에는 안보인다는?

후..나름 pt도 받았어서 홈트해도 되겠다했는디

근육통을 두달째 달고 살고

뭐가 잘못되도 한참 잘못된거 같아요..참내..

아..40중반 나이 때문일까요..ㅎㅎㅎ 에잇. 

이렇게 평생 떡대로 사는건가..

[소나무]

늘어난 숫자 만큼 근육이 늘어난겁니다. 축하합니다. ~^^
40넘어서 근육생긴건 축복입니다.

[근육으로]

근육으로 바뀌고 있는 중이죠
더 오래 하면
몸매 잡히고 체중도 줄어듭니다
좋은 체형이 되는거죠

[바람소리2]

근육 느는게 더 바람직하긴 해요

[근육]

근육에 한표 드립니다
제가 식이조절 없이 pt 받고 헬스하는 9개월 동안 체중이 계속 늘더라구요
지금 사정상 한달정도 헬스 못하고 있는데 쬐끔 체중은 줄었어요
체중에 연연하면 안된다는 걸 깨달았지만
그래도 체중이 신경쓰이긴 해요

[체중계보단]

사이즈를 재세요
특히 허리사이즈요
허리사이즈 줄면서 체중 늘었다?
완전 좋은겁니다
저 운동 전에 165/48/허리 25였는데
근력운동 꾸준히하면서
50킬로 허리 60세티 됐어요

[sar]

오호라!!!
허리싸이즈를 재보면 되겠네요
다들 좋은 말씀 해주시니 감사합니다
지금 딱 힘든데
더 해봐야겠네요

[ㅇㅇ]

지방은 얼마 안빠졌는데
근육은 늘어난 경우 입니다
허리둘레 늘어도 실망마시고 고고고
곧 지방이 줄고 근육으로 바뀔겁니다

[이미]

날씬한 몸무게셔서 더 빼기 힘드신게 아닐지요

[고고]

님 화이팅!!
쭉하시면 빠지게 됩니다
첨엔 좀 부어요 그래서 몸이 둥둥해 보여서 나랑 운동은 안맞아 이러면서 많이들 하차 한다는.
고걸 딱 넘기고 꾸준히 하면 진짜 예쁨이 막 나올거예요!!

[저도]

지난 여름에 맘잡고 매일 운동 하루에 두시간 씩 했어요. 지방간 생기고 당뇨 전단계라고 해서요. 아침에 만보걷기 한 시간 이상 하고 오후에 체육관 가서 운동 한시간 하고요. 그런데 체육관에서 처음 등록할 때 체중이랑 체지방 검사 하고 두 달 동안 체중기에 못 올라가게 하더라고요. 운동 처음 시작할 땐 처음 두 달은 몸무게 체크 하는 거 아니라고요. 대망의 2달 기념일 금식하고 가서 몸무게 쟀는데요, 저도 정확히 2킬로가 늘었어요. 근육량이 딱히 는 것도 아니라니 다 지방인 거죠. 그날로 운동 그만 뒀어요. 체육관에서 전화와서 왜 그만두는 지 묻길래, 좌절감 때문이라고 말했어요. 그 날 이후 운동 안 한지 6개월 넘었네요. 이제는 슬슬 다시 시작해야 할텐데 말이죠. 나이 50바라보니 뭔 짓을 해도 살이 정말 안 빠지네요. ㅠㅠ

[몸무게나]

인바디보다 눈바디를 보세요
조금이라도 바디라인이 좋아진다면 지방이 재배치되는 신호예요
근육 늘리는건 종이한장씩 올려 붙이는거랑 비슷하니 조급해마세요
저도 운동시작하고 서너달은 인바디 변화없어 맥빠지고 힘들더라구요
갱년기 지나서 그런가 단백질파우더에 별거 다 챙겨먹고 식단했는데도
체지방율 그대로고 뱃살도 그대로라 속상했지만 꾹참고 버텨서 일년이상 하고나니 일단 운동수행능력이 월등히 좋아졌고
군살 싹 정리되고 몸이 엄청 탄탄해졌어요
여기저기 아프던데도 싹 없어졌구요
몸무게는 그대론데 체지방율10프로 줄고 근육량 엄청 늘구요
무조건 버티고 하세요
씻을때 옆에서 보면서 몇년운동하셨냐고 물어보더라구요
제가 딱 일년전에 어떤분한테 부러워 물어봤던건데
근육 올리는덴 무게
체지방 줄이는덴 유산소라는거 명심하시고
식사영양휴식 세개 다 중요하고
그냥 꾸준히 하는수밖에 없어요
참 제가 원래 근육이 부족해서 그런가 근육통은 일년내내 있는데 첨엔 괴로운 근육통이었다면 지금은 기분좋은 근육통이예요
오늘도 제대로 했다는 뿌듯함

[sar]

다들 넘 감사합니다
운동하고 허리아픈거랑 두통은 줄었어요
빅씨스말대로 어떤 희망이 생길까해서 시작했는데
여전히 여기저기 아프고 우울하지만
힘내서 다시 쭉해볼께요