요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
삼시세끼 샐러드전문점(현미밥+야채+닭가슴살or연어)
다이어트 조회수 : 2,030
작성일 : 2024-01-18 02:46:24
IP : 175.116.xxx.197
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.18 3:13 AM (124.56.xxx.107)네 건강하게 살빠져요
운동도 꼭 같이 하세요2. ..
'24.1.18 6:59 AM (39.7.xxx.179)살은 빠지는데
삼시세끼 먹으면 안되고
한끼만 먹고
아침 간단히
저녁도 간단히3. ㅇㅇ
'24.1.18 7:26 AM (59.6.xxx.68)드레싱만 조심하면 좋아요
저희는 저녁을 샐러드에 단백질 넉넉히 넣어서 먹어요
밥은 빼고 아몬드 슬라이스와 치즈 갈아 얹어서
드래싱은 찍어먹는 수준으로 아주 조금 쓰고요4. 유산소병행
'24.1.18 9:23 AM (1.236.xxx.71) - 삭제된댓글남편 건강 때문에 저까지 한끼는 샐러드, 두끼는 나물반찬+잡곡밥으로 먹고 15000걸음 걸었더니 2~3주만에
45 -> 42 kg 으로 줄었어요. 빠질 것도 없는 몸무게인데도 막 빠는게 걱정되서 운동량도 줄이고 식사도 더
늘렸어요.
결론은 식이 + 운동 하면 효과있는 것 같아요.
나이는 살 빼기 힘들다는 오십대 중반이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590043 | 언론재단, 'MBC 1위' 英 로이터 보고서 인용 자료 안 낸다.. 6 | 애완견들웃김.. | 2024/06/20 | 1,349 |
| 1590042 | 동거하려는 딸아이문제 82 | 폭염이 시작.. | 2024/06/20 | 8,755 |
| 1590041 | 엄지손가락이 아려요-어느병원으로 가나요? 4 | 원글 | 2024/06/20 | 857 |
| 1590040 | 과일 잘 안드신 분, 혈당이 착한편인가요? 11 | 랄라 | 2024/06/20 | 2,528 |
| 1590039 | 6/20(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/06/20 | 564 |
| 1590038 | 달리기하다 개한테 공격당할뻔한 적 있어요 32 | ... | 2024/06/20 | 2,919 |
| 1590037 | 학교에 수영모자 쓰고 간 딸.. 31 | ㅠㅠ | 2024/06/20 | 6,318 |
| 1590036 | 췌장암도 오래 사는분은 오래 사나요? 11 | 췌장 | 2024/06/20 | 5,092 |
| 1590035 | 윤석열이 외교로 큰일했네요 6 | .... | 2024/06/20 | 3,417 |
| 1590034 | 며칠전 엄마를 살해한 사람의 인터뷰를 내보낸 방송 37 | 이상해 | 2024/06/20 | 6,883 |
| 1590033 | 매실 향이 집안 가득해요. 3 | 홍홍 | 2024/06/20 | 1,744 |
| 1590032 | 푸바오는 중국인들한테도 인기네요 15 | ff | 2024/06/20 | 3,113 |
| 1590031 | 요즘은 죄다 긴머리 스타일하네요 18 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 6,571 |
| 1590030 | 20대 옷 2 | 여름옷 | 2024/06/20 | 1,139 |
| 1590029 | 여름에도 미용실가서 머리 하시나요? 8 | 더워 | 2024/06/20 | 1,901 |
| 1590028 | 이 더위에 에어컨 안켜고 문을 활짝 열어놓네요 10 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 3,020 |
| 1590027 | 전세 대출로 전세금 올려놓으니 복비도 만만치 않네요 1 | ... | 2024/06/20 | 941 |
| 1590026 | 급) 오이지 질문합니다. 1 | 써니 | 2024/06/20 | 918 |
| 1590025 | 에릭 로버츠 리즈 시절 22 | .... | 2024/06/20 | 3,230 |
| 1590024 | 술빵 저넉에 만들었는데 어떻게 보관애야 2 | 처음 만딜거.. | 2024/06/20 | 1,002 |
| 1590023 | 나솔 20기 현커는 두커플이네요 4 | . . . | 2024/06/20 | 4,288 |
| 1590022 | 묶고 다녀도 헤어컷은 필요할까요 7 | 헤어 | 2024/06/20 | 2,086 |
| 1590021 | 오늘부터 자라 세일 맞나요? 6 | ᆢ | 2024/06/20 | 2,850 |
| 1590020 | 오아시스 배달박스안에 든 생수병 11 | 오늘 | 2024/06/20 | 3,582 |
| 1590019 | 나이들어 얼굴 생기가 사라지니 예쁜 옷이 소용없네요 18 | ... | 2024/06/20 | 5,555 |