요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
삼시세끼 샐러드전문점(현미밥+야채+닭가슴살or연어)
다이어트 조회수 : 2,010
작성일 : 2024-01-18 02:46:24
IP : 175.116.xxx.197
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.18 3:13 AM (124.56.xxx.107)네 건강하게 살빠져요
운동도 꼭 같이 하세요2. ..
'24.1.18 6:59 AM (39.7.xxx.179)살은 빠지는데
삼시세끼 먹으면 안되고
한끼만 먹고
아침 간단히
저녁도 간단히3. ㅇㅇ
'24.1.18 7:26 AM (59.6.xxx.68)드레싱만 조심하면 좋아요
저희는 저녁을 샐러드에 단백질 넉넉히 넣어서 먹어요
밥은 빼고 아몬드 슬라이스와 치즈 갈아 얹어서
드래싱은 찍어먹는 수준으로 아주 조금 쓰고요4. 유산소병행
'24.1.18 9:23 AM (1.236.xxx.71) - 삭제된댓글남편 건강 때문에 저까지 한끼는 샐러드, 두끼는 나물반찬+잡곡밥으로 먹고 15000걸음 걸었더니 2~3주만에
45 -> 42 kg 으로 줄었어요. 빠질 것도 없는 몸무게인데도 막 빠는게 걱정되서 운동량도 줄이고 식사도 더
늘렸어요.
결론은 식이 + 운동 하면 효과있는 것 같아요.
나이는 살 빼기 힘들다는 오십대 중반이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1582179 | 아이 칠판 화이트보드 흑칠판 양면 꼭 필요할까요? 2 | ㅇ | 2024/05/13 | 272 |
| 1582178 | 스웨덴 국립미술관 컬렉션 전시회 7 | ... | 2024/05/13 | 1,258 |
| 1582177 | 하이브 주가요 15 | 어이쿠 | 2024/05/13 | 1,946 |
| 1582176 | 남편이 육각형남자같은데 19 | 남편이 | 2024/05/13 | 4,115 |
| 1582175 | 남편이랑 휴일보내는게 너무 힘들어요. 8 | ... | 2024/05/13 | 3,861 |
| 1582174 | 요즘 부의금이요 4 | ..... | 2024/05/13 | 2,721 |
| 1582173 | 남편이 바람피는 상상.. 5 | .. | 2024/05/13 | 1,945 |
| 1582172 | 출근하다 타이어 펑크나서 4 | 출근 | 2024/05/13 | 1,069 |
| 1582171 | 쑥버무리나 쑥개떡 7 | .... | 2024/05/13 | 1,528 |
| 1582170 | 사람을 미워하는 일 9 | 82 | 2024/05/13 | 2,065 |
| 1582169 | 여름휴가........ 8 | .. | 2024/05/13 | 1,261 |
| 1582168 | 겉으로 보이는 동안이 무슨 소용 3 | ᆢ | 2024/05/13 | 2,384 |
| 1582167 | 네이버 8 | 이토 히로부.. | 2024/05/13 | 978 |
| 1582166 | 척추 1 | 건강 | 2024/05/13 | 691 |
| 1582165 | 내용 펑 합니다 34 | 궁금이 | 2024/05/13 | 4,098 |
| 1582164 | 배에 힘주는 것과 배를 집어넣는 건 다른가요 5 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 1,714 |
| 1582163 | 조국, 새로·처음처럼 마시고 독도行…대일 굴욕 외교 심판 11 | 가져옵니다 | 2024/05/13 | 2,240 |
| 1582162 | 4인 가족 스위스여행 영상 보고 스위스 가고 싶어졌어요 9 | 희망 | 2024/05/13 | 2,195 |
| 1582161 | 선업튀에서 타입슬립 횟수는 어떻게 정해진건가요? 2 | 선재야 | 2024/05/13 | 1,431 |
| 1582160 | 5/13(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/05/13 | 391 |
| 1582159 | 냉장고 4도어 싫어하시는 분 15 | ... | 2024/05/13 | 3,431 |
| 1582158 | 종소세 잘 아시는 분 계신가요? 1 | 아이두 | 2024/05/13 | 982 |
| 1582157 | 헛소리 기자회견쇼 효과는 커녕 부정평가 상승. 7 | 내려와라 | 2024/05/13 | 2,320 |
| 1582156 | 와~82 들어와서 역대급 미친글 보네요 36 | 헐 | 2024/05/13 | 24,644 |
| 1582155 | 쌀곰팡이 4 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 976 |