러닝머신이랑 그냥 걷기 차이 많이 나나요?

[ㅇㅇ]

러닝머신은 다리를 자동으로 이동해줘서

뒷다리를 앞으로 옮기는 정도로 걷게 되잖아요

그냥 걷기랑 비교할때 운동량에 차이가 많이 날까요?

[...]

기계가 돌려주는 만큼 속도나 운동량이 적다고 알려져 있어요

[ㅇ]

러닝머신이 걷기보다 더 힘든 거 같아요.

[,,]

걷기 자체가 운동량이 얼마 안 되요.
땀이 나게 뛰는 운동이 아니라면요.

[...]

운동량은 속도를 몇으로 하냐에 달라질 것 같아요
단, 쓰는 근육이 좀 달라요
야외처럼 근육을 쓰려면 러닝머신에 경사도를 주고 걷거나 뛰셔야해요

[..]

경사도 올리고, 인터벌로 해야죠. 뛰다 걷다
인터벌하면 힘들어요.
단순히 걷는 속도만으로는 운동이 안되죠

[...]

걷기는 운동이 아닙니다.. 참고로 걷기는 숨쉬기랑 크게 차이가 없어요. 제발 머신 위에서 걷지 마시고 뛰세요.