82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

현미밥먹는데 변으로 다 나와요

... 조회수 : 4,877
작성일 : 2024-01-15 17:58:30

저같은 경우 현미가 안맞는거죠?

당뇨 전단계라 현미 먹으라고 해서 먹는데요

소화를 못시키고 그대로 다 나오니 그냥 백미먹는게 맞을까요

 

영양소 면에서 큰차이 없으면 편하게 백미 먹으려고요 이제부터

IP : 58.239.xxx.59
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.1.15 6:00 PM (183.98.xxx.142) - 삭제된댓글

    꼭꼭씹어드셔야지요;

  • 2.
    '24.1.15 6:01 PM (58.239.xxx.59)

    바쁘고 성미급해서 꼭꼭 씹는거 까지는 못하는데요 그래서 그런가요

  • 3. ㅇㄷ
    '24.1.15 6:04 PM (106.102.xxx.62)

    소화가 안되어야 혈당이 덜 오릅니다 불려서 현미코스로 밥 지으시거나 오분도미 삼분도미 현미도 있어요

  • 4. ...
    '24.1.15 6:04 PM (112.144.xxx.137)

    그런경우엔 백미 먹으니만도 못하대요.
    잘 씹어드실 자신 없으시면 그냥 백미밥 해드세요ㅡ

  • 5. 변으로
    '24.1.15 6:04 PM (125.134.xxx.134)

    다 나온다면 드시지 마세요. 꼭 꼭 씹지 않으면 아무소용 없어요
    혹시나 변비때문에 현미 드신다면 양배추나 미역을 드시고
    현미를 대체할수 있는 식품을 드세요
    현미가 좋은건 맞는데 모든이에게 해당되진 않어요

  • 6. @@
    '24.1.15 6:12 PM (118.235.xxx.175)

    안 씹으면 안 드시는게 나음
    꼭꼭꼭 50번 씹어야 함
    차라리 백미를 조금만 드세요

  • 7. 현미쌀은
    '24.1.15 6:15 PM (125.142.xxx.152)

    백미를 조금 섞어서 2대8 정도로 밥해보세요.
    제가 꼭꼭 씹어먹는 방법은 반찬이나 국을 먼저 먹고 그냥 밥만 나중에 먹어요.
    김을 싸서 먹던지 그래야 오래 씹을 수 있어요.

  • 8.
    '24.1.15 6:33 PM (223.38.xxx.51)

    좀 오래 불리세요
    아예 발아현미로 드시거나

  • 9. 현미가
    '24.1.15 6:39 PM (106.102.xxx.130)

    안 받는 사람은,
    독입니다

  • 10. ..
    '24.1.15 6:57 PM (211.234.xxx.36)

    꼭꼭 안씹고 먹으면 당연한 결과 아닌가요?

  • 11. 채소
    '24.1.15 6:58 PM (183.97.xxx.120)

    쪄서 많이 드시고 , 멥쌀에 콩 많이 넣고 밥해서 드세요
    탄수화물 양은 줄여야 하니 밥은 평소보다 덜먹고 대신
    삶은 돼지고기나 견과류 조금 싱거운 나물류 많이 먹으면 좋아요 숟가락 놓자마자 30분 이상 걸으면 완벽하고요

  • 12. 불려서
    '24.1.15 7:06 PM (119.204.xxx.215)

    압력솥에 또 오~래 끓이고 뜸도 오래 들이면 괜찮아요

  • 13. 그럼
    '24.1.15 7:18 PM (121.149.xxx.202)

    백미에 현미를 30%만 넣고 검정콩 섞어서 오래 불린 후 해서 드세요.
    대신 밥먹기전 야채 먼저 드시고요.
    그렇게 해도 혈당 괜찮더라고요.
    제가 현미밥 안 맞아 그렇게 했어요

  • 14. 저는 검색하다
    '24.1.15 7:41 PM (106.101.xxx.149)

    당뇨로 검색하다 현미쬐금에
    압맥섞어 먹어요.

  • 15. ..
    '24.1.15 8:06 PM (49.172.xxx.179)

    윗분처럼 눌린보리 압맥 맛있더라구요.
    남편이 당뇨판정받아서 현미 먹다가 너무 맛이없어서 압맥으로 바꿨는데 불리지 않아도 되고 맛도 괜찮아요. GI수치도 낮아요. 다만 찰기가 아예 없어서 안뭉쳐져서 압맥8 쌀2 정도로 넣어요.

  • 16.
    '24.1.16 8:03 AM (121.163.xxx.14)

    칼집현미 사서 밤새불려서 밥하세요
    보리 압맥도 부드럽고 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1546345 속옷 구입 갯수? 3 2024/01/17 1,208
1546344 털갈이 일까요? ㅠ 2 탈모 2024/01/17 675
1546343 눈오니 푸바오가 생각나네요 7 ㅇㅇ 2024/01/17 1,257
1546342 또 눈이 오네요. 굿모닝을 나눠요 ㅎㅎ 2 ㅎㅎ 2024/01/17 1,147
1546341 방수처리했는데 비새는경우 3 히히 2024/01/17 956
1546340 태권도 4단 자녀 있으신 분? 4 ... 2024/01/17 1,140
1546339 무선청소기 제일 만족하신거 어떤건가요 4 비싼거말고 2024/01/17 1,706
1546338 갑자기 눈이 오네요 11 .. 2024/01/17 2,525
1546337 대출 관련해서 창구에 가서 상담 받는거 그은행 이용 안해도 상관.. 6 ... 2024/01/17 744
1546336 물려줄게 있다면 있는 편인데 집사갖고 결혼할거면 20 저는 2024/01/17 2,505
1546335 새옷 라벨 떼고 입는분 있나요 15 ㅇㅇ 2024/01/17 3,490
1546334 베스트글, 새 글 써서 죄송하지만 너무 궁금해서요 22 궁금 2024/01/17 3,849
1546333 주방인테리어 맘에 안들어요 5 어이쿠 2024/01/17 1,723
1546332 히피펌을 했는데 반응이 ㅋㅋ 11 mm 2024/01/17 3,379
1546331 아이슬란드 화산이 마을을 삼키는 최악의 시나리오가 현실이 되었습.. 2 ../.. 2024/01/17 1,165
1546330 이준석 "이낙연, 사심 없으면 왜 창당 하나...내려놨.. 46 .... 2024/01/17 3,284
1546329 늙어서 요양원 가는 확률이 어느정도라고 생각하세요 ? 27 생로병사 2024/01/17 4,169
1546328 60대 50 후반 시부 시모들~변한 세상에 어여 적응해야 16 흠흠 2024/01/17 3,660
1546327 1985년 신라호텔 객실 모습 13 ㅇㅇ 2024/01/17 7,634
1546326 이 음악 아시는분 알려주세요 2 음악 2024/01/17 449
1546325 파킨슨있으신 어머니백내장질문.입니다. 도움간절히구합니다. 7 sdma. 2024/01/17 957
1546324 운동하시는 분 속옷 어떻게 하세요? 5 2024/01/17 1,627
1546323 딸이든 아들이든 국가에서 정해준 증여해줌 됨 3 . 2024/01/17 1,305
1546322 문서 작성만 할 때 노트북 추천 좀 해주세요 2 ㄷㄷ 2024/01/17 501
1546321 지금까지 거의 13년간 꾸역꾸역 일을 했습니다. 5 에혀 2024/01/17 2,017