82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

현미밥먹는데 변으로 다 나와요

... 조회수 : 4,885
작성일 : 2024-01-15 17:58:30

저같은 경우 현미가 안맞는거죠?

당뇨 전단계라 현미 먹으라고 해서 먹는데요

소화를 못시키고 그대로 다 나오니 그냥 백미먹는게 맞을까요

 

영양소 면에서 큰차이 없으면 편하게 백미 먹으려고요 이제부터

IP : 58.239.xxx.59
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.1.15 6:00 PM (183.98.xxx.142) - 삭제된댓글

    꼭꼭씹어드셔야지요;

  • 2.
    '24.1.15 6:01 PM (58.239.xxx.59)

    바쁘고 성미급해서 꼭꼭 씹는거 까지는 못하는데요 그래서 그런가요

  • 3. ㅇㄷ
    '24.1.15 6:04 PM (106.102.xxx.62)

    소화가 안되어야 혈당이 덜 오릅니다 불려서 현미코스로 밥 지으시거나 오분도미 삼분도미 현미도 있어요

  • 4. ...
    '24.1.15 6:04 PM (112.144.xxx.137)

    그런경우엔 백미 먹으니만도 못하대요.
    잘 씹어드실 자신 없으시면 그냥 백미밥 해드세요ㅡ

  • 5. 변으로
    '24.1.15 6:04 PM (125.134.xxx.134)

    다 나온다면 드시지 마세요. 꼭 꼭 씹지 않으면 아무소용 없어요
    혹시나 변비때문에 현미 드신다면 양배추나 미역을 드시고
    현미를 대체할수 있는 식품을 드세요
    현미가 좋은건 맞는데 모든이에게 해당되진 않어요

  • 6. @@
    '24.1.15 6:12 PM (118.235.xxx.175)

    안 씹으면 안 드시는게 나음
    꼭꼭꼭 50번 씹어야 함
    차라리 백미를 조금만 드세요

  • 7. 현미쌀은
    '24.1.15 6:15 PM (125.142.xxx.152)

    백미를 조금 섞어서 2대8 정도로 밥해보세요.
    제가 꼭꼭 씹어먹는 방법은 반찬이나 국을 먼저 먹고 그냥 밥만 나중에 먹어요.
    김을 싸서 먹던지 그래야 오래 씹을 수 있어요.

  • 8.
    '24.1.15 6:33 PM (223.38.xxx.51)

    좀 오래 불리세요
    아예 발아현미로 드시거나

  • 9. 현미가
    '24.1.15 6:39 PM (106.102.xxx.130)

    안 받는 사람은,
    독입니다

  • 10. ..
    '24.1.15 6:57 PM (211.234.xxx.36)

    꼭꼭 안씹고 먹으면 당연한 결과 아닌가요?

  • 11. 채소
    '24.1.15 6:58 PM (183.97.xxx.120)

    쪄서 많이 드시고 , 멥쌀에 콩 많이 넣고 밥해서 드세요
    탄수화물 양은 줄여야 하니 밥은 평소보다 덜먹고 대신
    삶은 돼지고기나 견과류 조금 싱거운 나물류 많이 먹으면 좋아요 숟가락 놓자마자 30분 이상 걸으면 완벽하고요

  • 12. 불려서
    '24.1.15 7:06 PM (119.204.xxx.215)

    압력솥에 또 오~래 끓이고 뜸도 오래 들이면 괜찮아요

  • 13. 그럼
    '24.1.15 7:18 PM (121.149.xxx.202)

    백미에 현미를 30%만 넣고 검정콩 섞어서 오래 불린 후 해서 드세요.
    대신 밥먹기전 야채 먼저 드시고요.
    그렇게 해도 혈당 괜찮더라고요.
    제가 현미밥 안 맞아 그렇게 했어요

  • 14. 저는 검색하다
    '24.1.15 7:41 PM (106.101.xxx.149)

    당뇨로 검색하다 현미쬐금에
    압맥섞어 먹어요.

  • 15. ..
    '24.1.15 8:06 PM (49.172.xxx.179)

    윗분처럼 눌린보리 압맥 맛있더라구요.
    남편이 당뇨판정받아서 현미 먹다가 너무 맛이없어서 압맥으로 바꿨는데 불리지 않아도 되고 맛도 괜찮아요. GI수치도 낮아요. 다만 찰기가 아예 없어서 안뭉쳐져서 압맥8 쌀2 정도로 넣어요.

  • 16.
    '24.1.16 8:03 AM (121.163.xxx.14)

    칼집현미 사서 밤새불려서 밥하세요
    보리 압맥도 부드럽고 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1548469 인덕션 고민중이예요. 13 춥네요 2024/01/23 1,940
1548468 지난주 평일에 호텔 부페 갔는데요 12 ㅇㅇ 2024/01/23 7,132
1548467 아이들의 겨울방학 3 이쁘다 2024/01/23 752
1548466 재난현장을 정치쇼 배경으로 사용하는 윤-한의 경악할 인식 12 ㅇㅇ 2024/01/23 1,081
1548465 증권사 이사 정도면 연봉이 얼마나 될까요 11 .. 2024/01/23 2,749
1548464 차량에 유리에 생기는 김 서림 방지는 어떻게 해요? 7 2024/01/23 1,261
1548463 물가... 정말 많이 오른거 맞네요 9 @@ 2024/01/23 3,724
1548462 이재명'건강상 이유'공판재개 1분만에 퇴정 62 대단하다 2024/01/23 2,578
1548461 피지낭종 제거 해보신 분 있으신가요 ㅠ_ㅠ 12 큐퍙퍙 2024/01/23 3,737
1548460 개가 미용하고 너무 스트레스 받네요ㅠㅠ 14 .... 2024/01/23 2,573
1548459 보톡스맞으러 공장형병원왔는데 6 지금 2024/01/23 3,963
1548458 탁현민 sns/ 펌 8 아오진짜 2024/01/23 2,580
1548457 바보같은 대표 1 정말ㅅ 2024/01/23 819
1548456 솥밥 그냥 통5중 냄비로 되겠죠? 6 .... 2024/01/23 1,071
1548455 이문동 휘경동 방 구하시는 분들 참고하셔야할 글 5 공익 2024/01/23 2,613
1548454 도어락 잠겨서 복도에서 달달달 6 이날씨 2024/01/23 2,840
1548453 임플란트 문의드려요~ 2 들꽃 뫼꽃 2024/01/23 704
1548452 에버랜드에서 공식 발표했네요 18 ... 2024/01/23 36,270
1548451 가스비 얼마 정도 나왔나요? 13 .... 2024/01/23 3,442
1548450 키 168에 80센티 코트요.  8 .. 2024/01/23 1,560
1548449 애호박 데쳐서 얼리면 한결 낫나요? 5 ㅇㅇ 2024/01/23 1,369
1548448 해외거주민들께.동유럽사는 선배네 보낼 물품.. 3 인생 2024/01/23 721
1548447 우체국쇼핑에서 계란 주문했는데 3 덜덜 2024/01/23 1,883
1548446 해외 직구 비타민 6병 제한 5 .. 2024/01/23 2,239
1548445 울집 중딩... 4 아효 2024/01/23 1,195