82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

현미밥먹는데 변으로 다 나와요

... 조회수 : 4,883
작성일 : 2024-01-15 17:58:30

저같은 경우 현미가 안맞는거죠?

당뇨 전단계라 현미 먹으라고 해서 먹는데요

소화를 못시키고 그대로 다 나오니 그냥 백미먹는게 맞을까요

 

영양소 면에서 큰차이 없으면 편하게 백미 먹으려고요 이제부터

IP : 58.239.xxx.59
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.1.15 6:00 PM (183.98.xxx.142) - 삭제된댓글

    꼭꼭씹어드셔야지요;

  • 2.
    '24.1.15 6:01 PM (58.239.xxx.59)

    바쁘고 성미급해서 꼭꼭 씹는거 까지는 못하는데요 그래서 그런가요

  • 3. ㅇㄷ
    '24.1.15 6:04 PM (106.102.xxx.62)

    소화가 안되어야 혈당이 덜 오릅니다 불려서 현미코스로 밥 지으시거나 오분도미 삼분도미 현미도 있어요

  • 4. ...
    '24.1.15 6:04 PM (112.144.xxx.137)

    그런경우엔 백미 먹으니만도 못하대요.
    잘 씹어드실 자신 없으시면 그냥 백미밥 해드세요ㅡ

  • 5. 변으로
    '24.1.15 6:04 PM (125.134.xxx.134)

    다 나온다면 드시지 마세요. 꼭 꼭 씹지 않으면 아무소용 없어요
    혹시나 변비때문에 현미 드신다면 양배추나 미역을 드시고
    현미를 대체할수 있는 식품을 드세요
    현미가 좋은건 맞는데 모든이에게 해당되진 않어요

  • 6. @@
    '24.1.15 6:12 PM (118.235.xxx.175)

    안 씹으면 안 드시는게 나음
    꼭꼭꼭 50번 씹어야 함
    차라리 백미를 조금만 드세요

  • 7. 현미쌀은
    '24.1.15 6:15 PM (125.142.xxx.152)

    백미를 조금 섞어서 2대8 정도로 밥해보세요.
    제가 꼭꼭 씹어먹는 방법은 반찬이나 국을 먼저 먹고 그냥 밥만 나중에 먹어요.
    김을 싸서 먹던지 그래야 오래 씹을 수 있어요.

  • 8.
    '24.1.15 6:33 PM (223.38.xxx.51)

    좀 오래 불리세요
    아예 발아현미로 드시거나

  • 9. 현미가
    '24.1.15 6:39 PM (106.102.xxx.130)

    안 받는 사람은,
    독입니다

  • 10. ..
    '24.1.15 6:57 PM (211.234.xxx.36)

    꼭꼭 안씹고 먹으면 당연한 결과 아닌가요?

  • 11. 채소
    '24.1.15 6:58 PM (183.97.xxx.120)

    쪄서 많이 드시고 , 멥쌀에 콩 많이 넣고 밥해서 드세요
    탄수화물 양은 줄여야 하니 밥은 평소보다 덜먹고 대신
    삶은 돼지고기나 견과류 조금 싱거운 나물류 많이 먹으면 좋아요 숟가락 놓자마자 30분 이상 걸으면 완벽하고요

  • 12. 불려서
    '24.1.15 7:06 PM (119.204.xxx.215)

    압력솥에 또 오~래 끓이고 뜸도 오래 들이면 괜찮아요

  • 13. 그럼
    '24.1.15 7:18 PM (121.149.xxx.202)

    백미에 현미를 30%만 넣고 검정콩 섞어서 오래 불린 후 해서 드세요.
    대신 밥먹기전 야채 먼저 드시고요.
    그렇게 해도 혈당 괜찮더라고요.
    제가 현미밥 안 맞아 그렇게 했어요

  • 14. 저는 검색하다
    '24.1.15 7:41 PM (106.101.xxx.149)

    당뇨로 검색하다 현미쬐금에
    압맥섞어 먹어요.

  • 15. ..
    '24.1.15 8:06 PM (49.172.xxx.179)

    윗분처럼 눌린보리 압맥 맛있더라구요.
    남편이 당뇨판정받아서 현미 먹다가 너무 맛이없어서 압맥으로 바꿨는데 불리지 않아도 되고 맛도 괜찮아요. GI수치도 낮아요. 다만 찰기가 아예 없어서 안뭉쳐져서 압맥8 쌀2 정도로 넣어요.

  • 16.
    '24.1.16 8:03 AM (121.163.xxx.14)

    칼집현미 사서 밤새불려서 밥하세요
    보리 압맥도 부드럽고 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1547091 진짜 이런사람들 때문에 도둑들 2024/01/19 708
1547090 한동훈이 윤석열이한데 대립각 세우면? 12 .. 2024/01/19 1,690
1547089 초등아이들과 갈만한 여행지-필리핀 vs 태국 vs 베트남 어디가.. 5 ... 2024/01/19 1,643
1547088 두유제조기 바닥이 타요ㅜㅜ 10 불량? 2024/01/19 3,520
1547087 대마도는 여전히 혐한이네요 6 ..... 2024/01/19 2,014
1547086 1도 도움안되는 걱정만 하는 엄마.... 17 .... 2024/01/19 4,053
1547085 저 아래 필리핀 글 보고 든 생각 8 그냥 2024/01/19 1,566
1547084 부동산 때문에 이혼한다는게 3 ㅇㅇ 2024/01/19 2,932
1547083 엊그저께 반찬 하기 싫어서 찜닭을 시켰는데요. 13 2024/01/19 4,416
1547082 지금 바로 행복해지게 해드릴께요~~ 8 아 좋다 2024/01/19 2,499
1547081 쿠첸스텐내솥밥솥 6인용 샀는데 찹쌀넣고 해도 밥이 퍼석거리고 너.. 9 조금의 찰기.. 2024/01/19 1,426
1547080 휴~ 아이 기숙사 됐네요.. 요즘 자취 많이하나요? 15 ㅇㅇㅇ 2024/01/19 3,468
1547079 서울 샌드위치 맛집 알려주세요 10 서울 2024/01/19 2,228
1547078 라이스페이퍼로 만두 10 도시락 메뉴.. 2024/01/19 1,864
1547077 제가 실수를 한 것 같습니다ㅠㅠ 10 00 2024/01/19 6,294
1547076 드라이버채 바꾸는 시기 9 .... 2024/01/19 887
1547075 이재명 “김정은, 우리 북한의 김정일·김일성 노력 폄훼 안돼 44 우리 북한 .. 2024/01/19 1,715
1547074 풍년밥솥 인덕션에 해도 괜찮나요 7 …… 2024/01/19 1,101
1547073 무우말랭이를 덜 불린걸 무쳤는데요 5 왕손 2024/01/19 1,781
1547072 매불쇼에 강성희 의원 나와요 6 으랏차 2024/01/19 1,352
1547071 강아지 방광염 걸렸던 분, 질문좀요 3 재진 2024/01/19 532
1547070 근데 에코프로는 이쯤이면 들어가도 되는거 아닌가요? 5 ..... 2024/01/19 1,817
1547069 손가락 관절염 마디 튀어나온건 없어지지 않나요? 7 ... 2024/01/19 1,946
1547068 오늘도 당근 3 ㅎㅎ 2024/01/19 773
1547067 영양제 먹으니 입술색이 살아났어요 4 늙음 2024/01/19 1,885