82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

현미밥먹는데 변으로 다 나와요

... 조회수 : 4,885
작성일 : 2024-01-15 17:58:30

저같은 경우 현미가 안맞는거죠?

당뇨 전단계라 현미 먹으라고 해서 먹는데요

소화를 못시키고 그대로 다 나오니 그냥 백미먹는게 맞을까요

 

영양소 면에서 큰차이 없으면 편하게 백미 먹으려고요 이제부터

IP : 58.239.xxx.59
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.1.15 6:00 PM (183.98.xxx.142) - 삭제된댓글

    꼭꼭씹어드셔야지요;

  • 2.
    '24.1.15 6:01 PM (58.239.xxx.59)

    바쁘고 성미급해서 꼭꼭 씹는거 까지는 못하는데요 그래서 그런가요

  • 3. ㅇㄷ
    '24.1.15 6:04 PM (106.102.xxx.62)

    소화가 안되어야 혈당이 덜 오릅니다 불려서 현미코스로 밥 지으시거나 오분도미 삼분도미 현미도 있어요

  • 4. ...
    '24.1.15 6:04 PM (112.144.xxx.137)

    그런경우엔 백미 먹으니만도 못하대요.
    잘 씹어드실 자신 없으시면 그냥 백미밥 해드세요ㅡ

  • 5. 변으로
    '24.1.15 6:04 PM (125.134.xxx.134)

    다 나온다면 드시지 마세요. 꼭 꼭 씹지 않으면 아무소용 없어요
    혹시나 변비때문에 현미 드신다면 양배추나 미역을 드시고
    현미를 대체할수 있는 식품을 드세요
    현미가 좋은건 맞는데 모든이에게 해당되진 않어요

  • 6. @@
    '24.1.15 6:12 PM (118.235.xxx.175)

    안 씹으면 안 드시는게 나음
    꼭꼭꼭 50번 씹어야 함
    차라리 백미를 조금만 드세요

  • 7. 현미쌀은
    '24.1.15 6:15 PM (125.142.xxx.152)

    백미를 조금 섞어서 2대8 정도로 밥해보세요.
    제가 꼭꼭 씹어먹는 방법은 반찬이나 국을 먼저 먹고 그냥 밥만 나중에 먹어요.
    김을 싸서 먹던지 그래야 오래 씹을 수 있어요.

  • 8.
    '24.1.15 6:33 PM (223.38.xxx.51)

    좀 오래 불리세요
    아예 발아현미로 드시거나

  • 9. 현미가
    '24.1.15 6:39 PM (106.102.xxx.130)

    안 받는 사람은,
    독입니다

  • 10. ..
    '24.1.15 6:57 PM (211.234.xxx.36)

    꼭꼭 안씹고 먹으면 당연한 결과 아닌가요?

  • 11. 채소
    '24.1.15 6:58 PM (183.97.xxx.120)

    쪄서 많이 드시고 , 멥쌀에 콩 많이 넣고 밥해서 드세요
    탄수화물 양은 줄여야 하니 밥은 평소보다 덜먹고 대신
    삶은 돼지고기나 견과류 조금 싱거운 나물류 많이 먹으면 좋아요 숟가락 놓자마자 30분 이상 걸으면 완벽하고요

  • 12. 불려서
    '24.1.15 7:06 PM (119.204.xxx.215)

    압력솥에 또 오~래 끓이고 뜸도 오래 들이면 괜찮아요

  • 13. 그럼
    '24.1.15 7:18 PM (121.149.xxx.202)

    백미에 현미를 30%만 넣고 검정콩 섞어서 오래 불린 후 해서 드세요.
    대신 밥먹기전 야채 먼저 드시고요.
    그렇게 해도 혈당 괜찮더라고요.
    제가 현미밥 안 맞아 그렇게 했어요

  • 14. 저는 검색하다
    '24.1.15 7:41 PM (106.101.xxx.149)

    당뇨로 검색하다 현미쬐금에
    압맥섞어 먹어요.

  • 15. ..
    '24.1.15 8:06 PM (49.172.xxx.179)

    윗분처럼 눌린보리 압맥 맛있더라구요.
    남편이 당뇨판정받아서 현미 먹다가 너무 맛이없어서 압맥으로 바꿨는데 불리지 않아도 되고 맛도 괜찮아요. GI수치도 낮아요. 다만 찰기가 아예 없어서 안뭉쳐져서 압맥8 쌀2 정도로 넣어요.

  • 16.
    '24.1.16 8:03 AM (121.163.xxx.14)

    칼집현미 사서 밤새불려서 밥하세요
    보리 압맥도 부드럽고 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1548923 시판된장으로 식당맛 된장찌개 13 ... 2024/01/24 4,048
1548922 반찬 7개 하고 겨우 쉬네요 23 반찬 2024/01/24 6,279
1548921 손톱 밑이 쩍 갈라져서 아픈데요... 18 2024/01/24 1,794
1548920 전세 살고 있는 집의 욕조의 금은 누가 수리를 하여야 하나요? 13 ㅁㅁ 2024/01/24 2,827
1548919 김웅, '김건희.....외국에 나가 있든지 해야'??? 10 jtbc 2024/01/24 2,733
1548918 정시추합기다리다 방구하기 3 2024/01/24 1,903
1548917 이천수엄마는 노래도 못하는데 왜 가수를? 5 2024/01/24 2,547
1548916 20대 직장인들 한달 월급 얼마나 받나요.  6 .. 2024/01/24 3,014
1548915 수술하고 꼬맨곳이 가려운데 방법있을까요? 7 2024/01/24 1,477
1548914 테니스 호주오픈 보시는분 7 어휴 2024/01/24 869
1548913 수술하러 왔는데 드라마추천 부탁드려요 13 건강 2024/01/24 2,281
1548912 와~ 딸기 비싸다는 글 정치글로 보는거 보고 억장이 무너지네요... 30 기막혀 2024/01/24 2,030
1548911 인천공항 패딩 맡기는곳? 1 . . . 2024/01/24 1,385
1548910 당근라페 어느나라 요리인가요? 6 ... 2024/01/24 3,518
1548909 유학같은 소리하네 16 qsdf 2024/01/24 5,587
1548908 자식과 함께 있는 게 괴로워요 60 .. 2024/01/24 21,662
1548907 목사아들이 왜저래 4 관세음보살 2024/01/24 2,788
1548906 스테로이드 부작용 두려워요 17 위로 2024/01/24 5,150
1548905 저 잘 결정한걸까요? 2 ㅇㄹㅎ 2024/01/24 1,260
1548904 나무를 심고 싶은데 5 영화 2024/01/24 592
1548903 성심당 대박 신메뉴 32 마니 2024/01/24 18,044
1548902 지금 공항가는 길인데요 15 assaa 2024/01/24 4,140
1548901 40대 직장인 얼마 벌어야 사람 취급 받나요 9 2024/01/24 3,996
1548900 서울사랑 상품권 발행일정 4 /// 2024/01/24 1,225
1548899 이제 공부 시작하려는 예비 고2 2 .... 2024/01/24 990