저도 써볼께요 걷기 운동 빼먹지 않고 하는 팁이에요..
저 같은 경우는 애들 학원 데려다 주고 데리러 오고를 걸어서 해요
학원이 약간 거리가 있어서 (도보 20분 정도 거리들) 데려다주고 데리러 오고를
걸어서 하면 아이도 운동되고 저는 자동으로 운동 되구요.. 하루에 만보는 기본으로 걷는거 같아요 다른 볼일들도 있으니까요..
둘째는 어려서 데려다주고 첫째는 저랑 둘만의 시간을 가지려고 데려다주구요.
꼭 이런 식이 아니어도 뭐랄까 강제성을 가지게끔 ㅡ 멀리있는 마트를 이용하면서 걷는다는지. 뭘 배우러 걸어 다닌다든지.. 출퇴근 전철을 한 정거장 전에 내려 걸어간다든지 등 일상의 루틴에 걷기를 붙여서 이용하면 좋은거 같아요.
도움되실까 써보네요.
좋은 방법이네요.
저도 운동 좀 해야 하는데 ㅠㅠ
게을러요
저의 팁은
토스뱅크 만보기에요.
하루 만보채워야 모든 포인트 받아요.
그거 의식하면서부터는
하루 무조건 만보이상 걸어요.
버스 다섯 정거장 이내는 그냥 걸어다녀요.
출퇴근하는데
한정거장 먼저 내려서 걸어요
아파트 11층 걸어 올라가구요
물론 짐 없을때 ㅋ
근데 걷기보단 근력운동에 중점을 두죠
원글님 좋은 습관이십니다
저도,
오전알바하고 와서 점심먹고서
강아지데리고 나가서 30분산책.
집안일 해놓고 5시쯤에 또 강아지와 산책.
식구들 저녁차려주고 강아지데리고 30분빠르게 걷습니다.
전 출근이나 퇴근할 때 걸어요 40분 쯤
한쪽 귀에 돌려가며 사용하는게 안전상 좋을거예요
이어폰 귀에 정말 치명적으로 안좋아요