평생 아프지않던 다리가 60이 되니
오늘부터 살짝 아프려고 하네요
버스탈때, 의자에서 일어날때 뭔가 편하지않아요
이게 아픈건지 안아픈건지도 모를정도로 살짝요
평소 운동을 해서인지, 안해서인지
지금부터는 어떻게 해야하는지요
자유게시판
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무릎관절 아픈건 운동을 해서인가요, 안해서인가요
So 조회수 : 1,889
작성일 : 2024-01-12 13:52:06
IP : 211.234.xxx.70
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 둘 다
'24.1.12 1:53 PM (221.142.xxx.67) - 삭제된댓글그런데 운동을 너무해서 손상된 경우는 최소 국대나 프로급으로 운동해서고,
보통은 안 해서, 관절 지탱해줄 근육부족으로 생기죠.2. …
'24.1.12 1:53 PM (61.255.xxx.96)사람마다 다른가보더라고요
제가 계단운동을 하는데 가끔 일주일 정도 안하면 무릎이 쑤신다고나 할까요
아무튼 아파요
그런데 또 어떤 사람들은 계단운동 하면 무릎이 아프다고 하고..
살살 운동해보세요 그래도 아프면 쉬고요3. ...
'24.1.12 1:58 PM (118.37.xxx.80)병원에서는 노화라고 합니다
4. 근육이
'24.1.12 1:58 PM (211.247.xxx.86)짧아져서 무릎이 아프기도 해요
스트레칭으로 종아리 근육을 늘려보세요5. 60이면
'24.1.12 1:59 PM (112.145.xxx.70)운동의 유무보다는
나이에 따른 퇴행성 질환이죠.
60년 썻으니 관절의 연골이 닳아서 아픈 것.
주변근육 강화를 위해 운동하세요6. ㅁㅁ
'24.1.12 2:01 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글운동을해서 아픈건 잘못된자세 탓
보통은 노화로 근육빠지며 아파지죠
평소 습관들보면 답 보이기도 하구요
좌식생활인가
양반다리
쭈구려앉기 무심결에 하는가7. 몸무게
'24.1.12 2:03 PM (218.235.xxx.117) - 삭제된댓글살 쪄서도 있어요
무조건 좌식 생활
가벼운 걷기
살 쪘으면 살 빼기8. ...
'24.1.12 2:19 PM (180.134.xxx.62)나이들어 노화오면
자고 일어나면 모든 근육이 쪼그라든대요
스트레칭해서 늘리고 아침을 시작하면
덜 아프더라요
손가락관절이나 특히 하체스트레칭이요
쭉쭉 당기고 늘려요9. ㅇㅇ
'24.1.12 2:23 PM (211.234.xxx.94)https://naver.me/GABVkHU8
이런 좌식 자전거 운동 하세요
살살 꾸준히 근력강화 됩니다.
노화로 근육 소실되고 여기에 퇴행성관절염 생기면 아파와요10. ㄴㄷ
'24.1.12 2:34 PM (211.112.xxx.130)무릎관절은 소모품이에요. 쓰면 닳습니다.
정형외과 의사들이 만보걷기 하지 말라고 해요.
3000-7000보 정도만 걸으라고..
스쿼드나 실내 자전거로 무릎 주변 근육 운동 추천 하구요.11. ㅇㅇㅇ
'24.1.12 3:06 PM (73.83.xxx.173)늙어서…
자전거 타면 좀 나아요12. 유전
'24.1.12 4:47 PM (222.235.xxx.193)타고 나서요
약한 무릎으로 태어나심
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