원체 근육 없는 인간이고
너무나 저질 체력이라 PT 시작했어요
지금 7회 했는데...너무 힘들어요
코치님이 제가 체력이 너무 바닥인거 아니까
최대한 살살 해주신다고 하는데도 그렇네요ㅠ
걷기 달리기부터 시작해서 체력을 좀 더 올린 후에 PT를 해야하는걸까요...
원체 근육 없는 인간이고
너무나 저질 체력이라 PT 시작했어요
지금 7회 했는데...너무 힘들어요
코치님이 제가 체력이 너무 바닥인거 아니까
최대한 살살 해주신다고 하는데도 그렇네요ㅠ
걷기 달리기부터 시작해서 체력을 좀 더 올린 후에 PT를 해야하는걸까요...
등산이 체력올리는데는 제일 좋아요
피티는 계속하시고 달리기같은 숨찬 유산소를 추가하세요
힘든 기간을 참고 견뎌야 체력 올라가요. 숨찬 유산소, 계단오르기 그런 것도 하루 걸러씩 병행하세요. 이상 운동으로 저질체력 탈출하고 새 인생 사는 사람이.
평지 빠르게 걷기, 경사가 있는 동네산 걷기,
난이도 중 이상 등산, 계단 오르기 추천해요.
힘들어도 유산소 병행해야하는군요
조언 감사합니다~
매일 만보까지는 아니어도 5천보 이상 걷기로 저질체력 극복했어요.
아 그리고 저는 체중을 올렸어요. 정상체중이긴 한데 과체중에 가까운 정상체중인데 입속에 구멍도 안 나고 피곤하지도 않고 좋습니다.
멋내는 것보다는 건강을 선택했어요.
저 예전에 직장다니며 저질체력 극복해보겠다고 pt받았었는데
나중에는 아예 기운이 없어서 pt제대로 못받았어요
50분 시간에 30분만 겨우하고 말았어요
근데 그래도 그때가 젊어서 그랬나..지금은 근육 더 빠지고
기운이 더 없네요
타고난게 큰건지..
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