코로나이후 불은 삼키로가 안 빠져요. 키토해볼까요?
이상하게 저는 간헐단식이 별로 효과가 없어요. 16:8해도 별로 줄질 않네요.
이개월안에 삼키로 빼려면 무엇이 가장 효과가 있나요?
코로나이후 불은 삼키로가 안 빠져요. 키토해볼까요?
이상하게 저는 간헐단식이 별로 효과가 없어요. 16:8해도 별로 줄질 않네요.
이개월안에 삼키로 빼려면 무엇이 가장 효과가 있나요?
살찐게 아니라는 인정부터...
18.6으로 해보세요
16.8이랑 달라요
저녁 6~7시 이후 안 먹는 거면
충분할 듯요.
좋은데 왜요
18:6은 하셔야 ㅎ
저랑 똑같은 키고 군살 빼기 전과 체중도 똑같으시네요
18:6 하고 5킬로 뺐는데 5달 걸렸어요
한달 1킬로 정도로 빼야 얼굴 유지해요
164에 54 가 다이어트 한다구요?
와~부러워요
저도 마른 편이라 일부러 안먹은 적은 없지만
살이 찌는 경우는 디저트를 많이 먹을 때와 과일을 많이 먹을 때였어요.
현재 식단에서 과일과 디저트를 빼면 2킬로 정도는 빠질 것 같은데요
저랑 비슷하신데..
18:6 하면서 식단 자체를 키토로 바꾸고 공복에 운동하니깐 급 빠지더라고요.
근데 유지가....
해야 빠지실듯요.
이미 마른? 66. 55정도 되는데, 거기서 어지간히 안 먹고는 안 빠질듯요
저도 164.
코로나로 슬금슬금 삼키로가 쪄서 옷이 다 안 맞아서 다 새로 사야되는데 얼굴이 넙대대 십년늙어보여서 뺄라고요. 16:8했는데 오백그램도 안 빠져요
18:6은 해야하는거군요 -----;;;;;;
간헐단식하면서
채소늘이고 탄수줄이고 해야..
저도 164에 54인데 53~55사이를 왔다갔다해요
저랑 몸이 똑같으시네요
전 연말에 맥주 좀 마셨더니 55도 찍었어요
일주일에 두세번 16시간공복, 두세번은 18시간공복 하는데도 잘 안빠지네요
미용몸무게로 돌아가기 힘드네요..ㅜ
절식 수준으로 적게 먹고 많이 움직이면 빠집니다.
- 1일 1식 점심 정도만, 이것도 밥 반 공기 이내로 적게 섭취
(아침 먹게 되더라도 차 한잔, 사과 1/4개, 삶은 계란 한 개 정도로만)
- 물 1.5리터 이상 마시기, 커피나 음료 대신 차마시기 등
제가 지금 164, 53,5인데 1일 2식 마음껏 먹고 운동 소홀히
했더니 3개월만에 49.5에서 4,5정도 늘었어요. 옷을 입어도 불편하고 2개월 감량 목표로 1일 1식 다시 시작했어요.
식단제한은 비추예요
언제까지 계속 다이어트식단을 유지하겠어요
전 오로지 단식시간만 지켰고 먹고픈거
평소대로 다 먹었어요
그래서 한달에 겨우 일킬로씩 빠졌지만
대신 얼굴 안상했어요
절식 수준으로 적게 먹고 많이 움직이면 빠집니다.
- 1일 1식 점심 정도만, 이것도 밥 1/4공기 이내로 적게 섭취
(아침 먹게 되더라도 차 한잔, 사과 1/4개, 삶은 계란 한 개 정도로만)
- 물 1.5리터 이상 마시기, 커피나 음료 대신 차마시기 등
제가 지금 164, 53,5인데 1일 2식 마음껏 먹고 운동 소홀히
했더니 3개월만에 49.5에서 4,5정도 늘었어요. 옷을 입어도 불편하고 2개월 감량 목표로 1일 1식 다시 시작했어요.
찐계란이나 닭가슴살 고구마 우유 플레인요쿠르트 토마토 정도 드셔보세요
쉬었다가 다시 닷새정도 힘들면 좀 줄여서
처음에 일키로 더 빠지고 그다음에 일키로에서 몇백그램씩 빠져요
적정 몸무게에서는 식이를 좀 빡세게해야 빠지더라구요
요요 당첨인 잘못된 조언들 많네요
1일 1식하는 분들은 얼마나 정신력이 강하신건가요?
상상도 못할 일이네요
어차피 너무 무리하면 그때뿐이고 금방 요요 와요.
난 평생 죽을때까지 이렇게 먹는다 할수 있을 정도의 식단 아니면 요요 필수
하다가 역류성식도염 와서 관뒀어요..ㅠㅠ 조심하시구요..
저도 저녁6시이후는 아무것도 먹지 말아볼까봐요..근데 그럼 일찍 자야하는데 일찍 잘수가 없는 환경이라ㅠ 그래도 밤에 안먹는게 최선인듯
만약 갱년기 즈음 나이리면
미용몸매을 위해서는
반드시 운동해서 근육을 채워야 예뻐져요
처진 엉덩이와 벳살, 가슴, 부유방, 굽는 어깨
아무리 살 빼도 태가 안남
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