나이들수록 근력이 있어야 한다고 하잖아요

[ㅇㄹ]

그게 특히 하체 근력 말하는 거죠?

[상체 하체]

다 있어야 해요
상체근력없으면 오십견이나 엘보 자주옵니다
하체는 뭐 말할것도 없구요

[바람소리2]

하체근육이 대부분이라 그런거고
다 중요하죠

[나이들어]

나이들어 할머니들 어깨 말리고 다리벌어지고 하는거 다 근육 빠져서 그래요
근육이 차고 넘쳐도 한달 운동 안하면 50대 이상은 그 근육 쭉 빠져버려요.

[..]

선우용녀 김용림 이런분들 자세 좋든데 운동하실까요?

[...]

선우용녀 김용림 골프 잘 친대요

[ㅇㅇ]

50중반되어보니
적은 시간이라도 꾸준히.해야합니다.
방심하면 어느순간 며칠사이에 훅
근육이 빠짐

[70대 노인 운동]

50대인데 70대 2명과 함께 자는 일이 있었는데
저녁에 스트레칭 하는데
손끝이 발끝에 닿게 정도가 아니라 발 쭉 펴고 손목으로 발을 잡더군요.

따로 사는 분들인데 나이먹음 몸이 굳는다고 항상 스트레칭 위주로 하며
춤 추는것 취미로 다닌다고 해서 놀랐어요.

[....]

나이 들수록 코어와 엉덩이, 허벅지 근육이 중요하다고 합니다