50대 중반 직장인입니다.
퇴근하고 바로 헬쓰,
8시쯤 집에와서 저녁식사
한시간쯤 움직이다가 바로 자버림 ㅠㅠ
저녁먹고 헬쓰가는게 도저히 안되서
6시쯤 고구마, 과일 같은 간식 조금 먹고 헬쓰장으로 바로가는데요..
이 루틴이 건강에 괜찮을런지..
참고로 당뇨 위험수치인 당화혈색소 5.7~8 왔다갔다합니다,
퇴근후 집에와서 저녁 먹고나면 나가기가 싫고
운동하고 저녁먹고나면 졸려서 깨어 있을수가 없고 난감... 합니다.
자유게시판
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운동후 밥먹고 바로 자버림 ㅠㅠ
.. 조회수 : 2,613
작성일 : 2024-01-08 16:23:58
IP : 175.223.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.8 4:24 PM (223.62.xxx.74)당화혈색소 5.8은 정상
2. ..
'24.1.8 4:25 PM (175.223.xxx.175)식후가 190 대라 무지하게 노력해서 나오는 수치입니다.
3. 음
'24.1.8 4:26 PM (223.38.xxx.15) - 삭제된댓글운동전에 가볍게 운동하고 헬스하는 게 혈당관리에도 좋을 거에요
4. ..
'24.1.8 4:30 PM (116.89.xxx.136)당화혈색소 5.7 이면 당뇨전단계일걸요.
저도 공복혈당은 정상인데 당화혈색소 5.7 ....
의사샘이 조심하라고 했어요5. ..
'24.1.8 4:32 PM (116.89.xxx.136)차라리 운동전에 가볍게 식사하시고 운동후에는 계란한개정도만 드시고 주무시는게 낫지않을까요
6. 음
'24.1.8 4:38 PM (223.38.xxx.15)운동전에 가볍게 드시고 헬스하는 게 혈당관리에도 좋을 거에요
7. ..
'24.1.8 4:44 PM (175.223.xxx.175)퇴근전에 시간이 안되니 식사는 안되겠고... 일찍자려면 더 적게먹어야겠군요. ㅠㅠ 나이드니 초저녁잠이 많아지네요 당뇨관리 이후로 밥양을 1/2공기로 줄였는데
더 줄여야겠네요.
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