식후 쇼파에 누워있어요,

[자주]

곧 50인데, 

2년전에는 일하다가 쉬면서 

반년전까지는 주 몇회 사람도 만나다가

믿고있던 인연에 상처받으면서 

 

이젠 상처받지 않으려 혼자 있게되고, 편해지는데, 

 

문제는 점심, 저녁 식후 바로 쇼파에 누워만 있어요, 

 

아직 몸무게는 45키로 안되지만, 

근육량은 거의 없고, 체지방이 20프로 가까이, 

내장비만으로 뱃살은 좀 있는데,

 

이런 습관 혈당 높아지고 안좋을까요? 

건강 어디가 안좋아질까요? 

 

힘내서 걷기라도 하고 

어떻게 해야 힘이 날까요?

 

[먹고]

바로 눕거나 자는거
당뇨로 가는 지름길

[역류성식도염]

생겨요
식도암으로 갈수도 있습니다

[자주]

네, 조심해야겠네요,
역류성식도염 증상 찾아봐야겠네요,
속이 더부룩한 느낌은 있어요

[추가로]

제일 나쁜 습관이라 후두염도 올 수 있어요