지난 번에 65세 PT 시작해도 될까요?로 질문했는데
많은 댓글로 격려해 주셔서 시작했어요
일주일에 3번 PT 수업 받고 (월수금)
이제 13회차까지 받았네요
나이도 있고 근육통도 있고 해서
수업 외에는 매일 아침 집에서 폼롤러 스트레칭만
하고 있어요
그 외에 따로 집에서나 헬스장에서 연습하는거 없고요
제 목표는 근육량늘리기, 바른 자세, 체력키우기
입니다
이대로 따로 연습없이 PT 수업만 일주일에 3번
받아도 제 목표를 차근차근 이룰 수 있을까요?
수업시간에는 50분간 빡세게 하는 편이에요
얼마나 받으시려구요?
결국 운동하는 법을 배우시려면 혼자 연습하셔야합니다
근육량 늘어나고 근력도 좋아지셨을거에요.
독립을 위하여 혼자 하는 시간을 병행하여
궁금점을 트레이너에게 물으면 좋겠어요.
멋지시네요 자극됩니다
비용은 얼마정도인가요?
피티 받기 전후로 유산소 하시고
피티 없는 날 개인 운동 하세요
결국 개인운동 해야하는군요ㅠ
비용은 20회 결제하면 현금가로 일백만원
1회당 5만원이에쇼
PT 없는 날 배웠던 동작 복습해보시면 궁금한 점 생기실 거예요. 그런 것들 적어두셨다가 트레이너한테 질문하고 보충받으시면 좋고요.
PT 받으시는 날마다 그날그날 수업내용과 기억할 점 기록해두시면 혼자 운동하는 날 순서짜기 좋아요.
화이팅입니다!
일주일에 두번 받으시고 두번은 가서 배운거 연습해보세요.
동작이 잘 안되거나 이해가 안되거나 근육을 어디를 써야하는지 잘 모르는게 있을 거에요.
그런걸 물어보고 배우고 혼자 할수 있어야 앞으로도 계속 운동할수 있어요.
서울대 재활의학과 정선근 교수의 백년운동 책 읽으시면서 PT하시면 더 좋아요.
감사합니다
여기에 조언구하길 잘했네요
PT는 처음이라 익숙치가 않고 젊은 사람처럼 습득도
빠르지 않아 지금은 시키는대로 열심히는 하는데...
이제부터는 집에 와서 그 날 수업을 기록이라도 해야겠군요
저는 수업 끝나고 바로 복습하고
다음날 개인연습시간에 또 연습합니다.
연습하셔야죠
처음이라 연습까지 힘드시니 우선 운동에 적응되는 몸이 되게 하시고 그이후 적응되면 피티 안받는 날에도 가셔서 연습하셔야 해요
안그럼 나미아무타불입니다.
연습해보고 잘 안되는 운동 트샘에게 말하고 자세체크 받으시고요
저 다니는곳에도 자기맘대로 운동하는 분들 많던데 저러다 다치지 싶어요...
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