헬스하시는 분 손바닥 굳은 살

[손손]

중량을 늘여 무거운 걸 들으니

맨손 아니고 그립 사용하는데도 손바닥 손가락접히는 그 부분에 굳은살이 생기네요. 어떠신가요? 이거 계속 있나요?

[llll]

저두궁금 ㅠ

[...]

운동 쉬면 없어져요ㅋㅋ 장갑 끼기도하는데 그럼 또 그립감이 없어져서 싫더라구요 저는..

[ㅇㅇㅇㅇ]

장갑끼면 쉽게 해결됨

[ㅇㅇ]

전 굳은 살 보면 넘 뿌듯하고 좋아요.
그리고 근육통도 즐겨요. 근육통이 없으면 운동 제대로 안한 것 같아서 허전해요.

[..]

손바닥에 쿠션감 있는 장갑 끼면 덜 하구요.
운동 후 바세린 꼭 발라줘요.

[굳은살]

멋지잖아요 ㅎㅎㅎ

[음]

자세는 맞게 하시는거죠?
무거운것만 든다고 근육이 생기는건 아니어서요

저는 현트샘에게 (세번째 트샘임. 트레이너를 가르치는 트레이너임) 배우는데 저중량으로 배우는데도 오히려 근육 많이 생겼거든요
그래서 굳은살이 오히려 없어졌어요. 아예 없지는 않지만 첫번째 두번째 트샘에게 배울때보다 오히려 없어짐.
자세와 자극위주로 정말 올바른 자세로 배우면 저중량으로도 충분히 근육 얻을수 있고 오히려 고중량을 하면 특히 잘못된 자세로 고중량을 하면 다칠 위험이 커요

[당연]

알고 있습니다.
저중량 반복은 이미 죽 그래왔구요.

중량을 늘린다고 표현해서 그런데
제 수준에서 늘리는 거라 어마어마한 무게는 아니고 제 몸무게 정도.

근육이 잘 생기는 체질은 아니라서
트샘도 여기까지만 하고 더 무게를 올릴 생각은 없다고 하셨구요.

손에 굳은 살이 살짝 잡혀가길래 여쭤본 겁니다.

[그래그래1]

운동 안하면 근육이랑 같이 없어져요 T_T