직장인들 아침 요기용으로 간단히 챙겨먹고 나갈수 있는
건강식 추천해주세요
직장인들 아침 요기용으로 간단히 챙겨먹고 나갈수 있는
건강식 추천해주세요
아침에는 사과랑 물+오트밀 말아서 먹는데
우유랑은 오트밀 먹었을때랑 다르게
누룽지같고 괜찮아서 자주 먹어요
오늘은 그릭요거트에 딸기슬라이스 블루베리 꿀 그레놀라 넣어서 먹었어요
가끔 계란도 미리 삶았다가 먹기도 하고
미역국을 자주 끓이는데 미역국에 오트밀 말아서
몇분있다가 먹어도 맛있어요
그리고 뭐든 전날 미리 준비하고 자요
조금 일찍 회사 가셔서 드시는 거 추천. 오전 공복이 긴 게 좋아요. 전 거의 안 먹지만 먹는다면 삶은 계란.
연두부 생으로 먹는 것도 괜찮고요
거기에 바나나정도요?
대충 자신의 몸삼태에 음식습관 따라 필요한게 있는거 같아요
보통 저같은 경우
찐게란 하나 방울토마토 두어개 그리고 앏게 채썰은 양배추
는 항상 쟁여놓고 먹습니다 꺼내먹기 편하고 늘 먹기 편하게
그리고 미역국 러버라 미역국에 밥 두어숫갈 먹으면 간단한
아침 끝이에요
서리태 콩물두유(첨가물 전혀 없는 순수 콩물이예요)
삶은 달걀, 방울토마토, 오이, 브로콜리, 파프리카, 양배추 등을 넣은 샐러드
사과 구운계란 견과류
달걀 한개로 야채 썰어 놓고
간을 새우젓이나 소금
전자렌지에 후다닥 돌려놓고
계란찜 추천요
있는 야채는 이삼일분 미리 썰어놓고 냉장고에 잘보관
사과1/2개+삶은계란+감자1/2개+당근한조각
저 지금 그릭요거트에 그래놀라 사과 블루베리 넣어 먹고 있는데 맛있어요!
그래놀라는 되도록 당 낮은거 잘 골라 드세요~
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