제가 어제 좀 많이 안좋은 일이 있었어요.
힘든 일 있어도 자고 일어나면 어찌어찌 회복되는 편인데
이번에는 쉽지 않네요.
오늘 가족들은 집에 없고 저는 연차 내서 혼자 있어요.
아주 즐거운 책이나 영화가 있을까요.
둘 다 최애 취미인데 최근에는 재미를 못느끼고 있네요.
일단 따뜻한 물에 몸을 좀 담그려고 해요.
그러고나서 뭘 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여러분의 기분 전환 비법을 나눠주세요~
나눔 조회수 : 4,178
작성일 : 2023-12-22 16:21:43
IP : 211.234.xxx.19
31 개의 댓글이 있습니다.
1. 맛있는 거
'23.12.22 4:25 PM (59.6.xxx.156)목욕하시고 배달시켜서 드세요. 맥주? 와인? 이런 것도 드시고요. 나아지시길요.
2. 영상을 봤는데
'23.12.22 4:26 PM (39.119.xxx.55)그럴수도 있지, 또 하나 배웠다 이렇게 생각을 하는 것도 방법이라고...
3. ...
'23.12.22 4:28 PM (106.102.xxx.36) - 삭제된댓글저는 가볍게 볼수 있는 예능 봐요. 예능 추천 원하시면 해드릴게요.
4. ..
'23.12.22 4:29 PM (112.152.xxx.33)음..일단 밖으로 나가세요
근처 괜찮은 카페 검색하셔서 거시서 음료 한잔 드시거나 산책 하세요
시원한 바깥공기 마셔야합니다5. ...
'23.12.22 4:30 PM (118.35.xxx.8) - 삭제된댓글스스로 마인드컨트롤이 안되어서 불안도가 높아지면
관련 마음수련 영상 찾아봅니다
그러다 보면 마음이 좀 덜 무거워져요.
맞있는거 먹고 한숨 자고...거의 시간이 해결해 줍니다.
술은 드시지 마세요.6. ...
'23.12.22 4:33 PM (223.38.xxx.151)춥긴 해도 산책하고 뜨거운 커피 마시면
기분업 돼요
소소한 이쁜 거 보고 장보기도 추천7. ㅇㅇ
'23.12.22 4:34 PM (211.203.xxx.74)저는 몸쓰는 일합니다
갑자기 청소를 하거나
그냥 너무너무 하기 싫은 운동도 억지로 갑니다
아무생각 없이 노동하고 땀빼고 나면
주위가 깨끗해지고나, 내 몸이 운동을 했기 때문에
기분도 좀 좋아지고 좀 차분해 지는 것 같아요 힘내세요
진짜 술은 아닌것 같아요 더 수렁으로 빠지는 것 같더라구요8. ...
'23.12.22 4:35 PM (222.111.xxx.126)전 걸어다녀요
걸으면 머릿속이 텅 비는 것 같은, 그래서 뭔가 수양? 명상?하는 것 같은 상태가 되거든요
오늘같이 날씨가 추운 날이라도 옷 단단히 입고 걸으면, 뺨이 차가와져서 정신도 빠릿해지고요
한두어시간 방해받지 않고 발꼬락, 종아리, 무릎, 고관절, 허리, 어깨에 신경쓰면서 걷다보면 마음과 뇌의 찌꺼기가 좀 날아가서 없어지는 느낌이 들더라구요
코스는 근처 뒷동산도 좋고, 동네 골목골목도 좋고, 공원, 천변 아무데나 좋아요
그러다 맘에 드는 카페 있으면 잠깐 들어가서 다리 쉬면서 한잔 마시면 확실히 기분전환이 되요9. 제자리 뛰기나
'23.12.22 4:35 PM (218.39.xxx.130)몸에서 땀 나는 동작 하고 샤워 후 맥주 드링킹.. 푹 자고 일어나서 또 꿀꿀하면 마구 걷기.
10. 유튜브
'23.12.22 4:37 PM (106.244.xxx.60)저는 우주관련 유튜브 봅니다. 그러고나면.. 그래 나는 그저 우주먼지일 뿐이야. 이런 일로 부대낄 필요가 없어 하는 잔잔한 현타가 오면서 마음이 편안해 집니다.
11. 유튜브
'23.12.22 4:46 PM (59.14.xxx.5)다른 생각 안 들고 그냥 보면 즐거워지고 마음 따뜻해지는 유튜브 봐요
12. 참
'23.12.22 4:47 PM (59.14.xxx.5)유튜브 핸드폰 말고 화면 크게 TV로 봐요
와인이나 맥주도 마시면서요13. ㅎㅎ
'23.12.22 4:50 PM (14.36.xxx.107) - 삭제된댓글운동해요. 음악들으며 이지댄스같은거요.
따뜻힌 코코아나 카페라떼 한잔하고요.14. 버리기
'23.12.22 4:55 PM (118.221.xxx.161)전 책상서랍이나 씽크대 정도, 아주 가벼운 청소를 하면서 버리기를 해요, 왠지 뭔가 내 안에 있던 더럽고 찜찜한 것들이 나간것 같고, 좀 나아진 듯한 기분이 들어요
15. ...
'23.12.22 4:56 PM (182.221.xxx.36) - 삭제된댓글샤워 따뜻하게 하고 바디제품 정성스레 구석구석 바르고 향수 뿌리고 맛난거 먹으면서 넷플릭스 골라서 보며 빠져들어요
16. 쨍한
'23.12.22 5:02 PM (110.70.xxx.18)노량 보러 가세요
17. ...
'23.12.22 5:04 PM (122.40.xxx.155)매운음식 먹고 땀흘리고 나면 상쾌해져요.
헬쓰장에서 1시간정도 뛰기도 좋구요.18. ㅇ
'23.12.22 5:04 PM (61.80.xxx.232)걷고 저는 목욕탕에 몸담구면 좀 낫더라구요
19. ㅣㅣ
'23.12.22 5:15 PM (175.212.xxx.245)리브 더 월드 비하인드
재밌어서 책도 보고 있어요20. 수용성
'23.12.22 5:30 PM (220.117.xxx.61)우울은 수용성 여기서 배운거
샤워를 수시로 하세요21. 젊었을때는
'23.12.22 5:37 PM (183.97.xxx.184)온집안을 청소하고 나면 후련해지곤 했는데
나이 먹으니 몸 쓰는것 귀찮아지고
그럼에도 강아지둘이 있어서 억지로라도 산책해야 해서
많이 아주 많이 걸어요.
등산 수준은 아니고 산책인데
뜨끈한 커피 한잔 마시고 산책하면 마음이 정화돼요.22. …
'23.12.22 5:42 PM (203.166.xxx.98)1. 바깥 산책하기
2. 셔츠의 단추 다시 달기, 트레이닝복에 늘어진 고무줄 교체하기
손을 움직이는 단순노동이 잡념을 줄이더라구요.
3. 유아, 아동용 그림책 빌려서 읽기
4. 수납장 한 칸 다 꺼내서 정리하고 물건 버리기
5. 화분 위치 바꿔주기23. ㅁㅁ
'23.12.22 5:50 PM (180.69.xxx.124)1. 방에 혼자 있기
2. 강아지와 산책
3. 목욕
4. 땀내는 운동-뛰기/댄스/웨이트
5. 밖에 나가서 사람들 만나기
6. 생각을 전환해줄 지혜있는 영상 시청
7. 오디오북으로 소설 듣기
이중 가장 강력한 건 땀나도록 실컷 뛰고 뜨거운 목욕이요.
거의 모든 일 해결됩니다.24. ..
'23.12.22 6:05 PM (175.121.xxx.114)카페가서.커피랑.샌드위치머꼬 햇빛쬐니.기분좋아지더라구요
25. 자전거요
'23.12.22 6:19 PM (211.234.xxx.4)물레 맷돌 자전거..이런 생각없이 둥근 동작으로 하는 게 잡념이 사라진대요
26. ..
'23.12.22 6:33 PM (39.7.xxx.109)편안한 사람과 약속잡고 만나요
얘기하다보면 좀 풀리는즛27. ㅇㅇㅇㅇ
'23.12.22 8:41 PM (211.108.xxx.164)오늘 스트레스 과적인데 게임과 쇼핑했어요
미칠거같아요ㅠ정말28. ..
'23.12.22 9:39 PM (39.115.xxx.132)20분 정도만 투자 해보세요
김주환 교수님 긍정확언명상이라고
찾아서 해보세요29. ㅇㅇ
'23.12.22 9:46 PM (125.187.xxx.79)자요. 무조건 그냥 수면제라도 먹고 자야함
일어나면 뭘좀먹구요
씻어요
운동가요
또 자요
나아질때까지30. 잘먹고
'23.12.23 5:57 AM (41.73.xxx.69)잘자기
전신 맛사지 받기
굳은 내몸 체크할 수 있어요
맛사지사 잘 만나면 몸의 문제점도 집어주고요
단순 문지르는 맛사지라도 받으세요
꾸준히 받으면 살도 빠지고 좋아져요31. 강가딘
'23.12.23 12:52 PM (125.132.xxx.160)나홀로 등산
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