5000보 이상 걸으면 무릎이 불편한데요
계단은 100층 걸어올라가도 괜찮아요
자세 신경써서 올라가거든요
이런 경우는 계단오르기만 하는게 나을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
전 걷기보다 계단오르기가 무릎에 무리가 없는데
나 조회수 : 2,418
작성일 : 2023-12-20 16:24:08
IP : 180.83.xxx.221
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212) - 삭제된댓글계단 오르기 자신은 어떻게 하세요?
2. ..
'23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212)계단 오르기 자세는 어떻게 하세요?
3. ..
'23.12.20 4:26 PM (116.39.xxx.71)계단 오르기가 더 강도와 효과 센 운동 아닌가요?
4. ㅁㅁ
'23.12.20 4:27 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글그게 자세가 좋게 걸으시는거죠
무릎에 힘을 싣지않고 허벅지에 힘빡주고 파바박걸으면
무릎은 전혀 안아프죠
계단걷기는 유산소 무산소가 다되는거5. ㅅㅅ
'23.12.20 4:37 PM (58.234.xxx.21)허벅지와 힙의 근육을 쓸 줄 아셔서 그런거 같아요
6. 자세가중요
'23.12.20 5:26 PM (220.78.xxx.78)자세에 따라 아프고 안아프고 한대요
자세가 좋으신가보다 계단오르기 좋죠7. 모모
'23.12.20 7:18 PM (219.251.xxx.104)저는 숨이 차서 못걷겠어요
다리는 안아픈데요
이럴땐 어떤운동을 해야하나요?8. 흠
'23.12.21 8:59 AM (106.244.xxx.134)계단 오를 때 몸을 약간 비스듬하게 하고 엉덩이에 힘을 주고 올라가면 무릎에 무리가 안 가고 운동이 돼요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1538353 | 이게 15세 가능 게임이라고? 야동보다 더 해 13 | ㅇㅇㅇ | 2023/12/22 | 3,587 |
| 1538352 | 스벅 텀블러 뚜껑은 환경호르몬 안나오나요? 1 | 금 | 2023/12/22 | 1,200 |
| 1538351 | 남자 노인분들 과일 잘 안 깎아 드시나요. 22 | .. | 2023/12/22 | 3,581 |
| 1538350 | 그전까지는.몰랐는데 1 | 40대 직장.. | 2023/12/22 | 823 |
| 1538349 | "밥솥 팔다가 한솥밥" 화제의 주인공 인터뷰 .. 23 | zzz | 2023/12/22 | 5,008 |
| 1538348 | 내일 서산 황금산 가려는데요 5 | 서산 | 2023/12/22 | 1,063 |
| 1538347 | 우리 아파트 지하주차장 사람들이 차를 안뺌 ㅎㅎ 8 | ㅇㅇ | 2023/12/22 | 5,469 |
| 1538346 | 김다미 왜케 안이쁜가요 ㅜㅜ 74 | ㅇㅇ | 2023/12/22 | 22,600 |
| 1538345 | 전기장판 미리 틀어놓고 자는게 넘 좋네요 2 | 극한추위 | 2023/12/22 | 2,662 |
| 1538344 | 스노우보드탈때 헬멧 안쓰나요? 8 | .... | 2023/12/22 | 988 |
| 1538343 | 1인 자영업자의 1년 6 | ㅇ-ㅇ | 2023/12/22 | 4,138 |
| 1538342 | 50대가 배민 카카오택시도 못 할 나이인가요 29 | 추워 | 2023/12/22 | 5,741 |
| 1538341 | 수시는 고1부터 어떻게 준비해야할까요? 6 | 예비고 | 2023/12/22 | 1,283 |
| 1538340 | 안타티카 글은 왜 지운건가요. 14 | ㅇㅇ | 2023/12/22 | 3,409 |
| 1538339 | 연휴인데 남편때문에 집에 들어가기 싫어요. 9 | ㅠㅠ | 2023/12/22 | 4,528 |
| 1538338 | 여행갔다 식당 들어갔는데 12 | 우연히 | 2023/12/22 | 4,895 |
| 1538337 | 대한민국을 분열시키는 중국의 댓글공작 31 | .... | 2023/12/22 | 2,238 |
| 1538336 | 배째라네요 7 | 분실 | 2023/12/22 | 1,845 |
| 1538335 | 크리스마스에 뭐해 먹으면 좋을까요 16 | ㅇㅇ | 2023/12/22 | 4,239 |
| 1538334 | 28cm 궁중팬으로 라면을 끓였는데 맛있어요 4 | ..... | 2023/12/22 | 2,859 |
| 1538333 | 붕태보러 4 | 소년시대 | 2023/12/22 | 1,097 |
| 1538332 | 마일리지로 일등석 끊는 유튜버들은 대체 무슨 재주일까요 12 | ㅇㅇ | 2023/12/22 | 5,005 |
| 1538331 | 팥죽보관 2 | .. | 2023/12/22 | 1,559 |
| 1538330 | 얼마전 카대 논술 예비 2번... 18 | 111 | 2023/12/22 | 4,019 |
| 1538329 | 대학 좀 봐주세요 37 | 걱정 | 2023/12/22 | 4,216 |