82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

전 걷기보다 계단오르기가 무릎에 무리가 없는데

조회수 : 2,646
작성일 : 2023-12-20 16:24:08

5000보 이상 걸으면 무릎이 불편한데요

계단은 100층 걸어올라가도 괜찮아요

자세 신경써서 올라가거든요

이런 경우는 계단오르기만 하는게 나을까요?

IP : 180.83.xxx.221
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212) - 삭제된댓글

    계단 오르기 자신은 어떻게 하세요?

  • 2. ..
    '23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212)

    계단 오르기 자세는 어떻게 하세요?

  • 3. ..
    '23.12.20 4:26 PM (116.39.xxx.71)

    계단 오르기가 더 강도와 효과 센 운동 아닌가요?

  • 4. ㅁㅁ
    '23.12.20 4:27 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    그게 자세가 좋게 걸으시는거죠
    무릎에 힘을 싣지않고 허벅지에 힘빡주고 파바박걸으면
    무릎은 전혀 안아프죠

    계단걷기는 유산소 무산소가 다되는거

  • 5. ㅅㅅ
    '23.12.20 4:37 PM (58.234.xxx.21)

    허벅지와 힙의 근육을 쓸 줄 아셔서 그런거 같아요

  • 6. 자세가중요
    '23.12.20 5:26 PM (220.78.xxx.78)

    자세에 따라 아프고 안아프고 한대요
    자세가 좋으신가보다 계단오르기 좋죠

  • 7. 모모
    '23.12.20 7:18 PM (219.251.xxx.104)

    저는 숨이 차서 못걷겠어요
    다리는 안아픈데요
    이럴땐 어떤운동을 해야하나요?

  • 8.
    '23.12.21 8:59 AM (106.244.xxx.134)

    계단 오를 때 몸을 약간 비스듬하게 하고 엉덩이에 힘을 주고 올라가면 무릎에 무리가 안 가고 운동이 돼요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1523234 벽에 액자걸때 붙이는 고리 뭐가 튼튼한가요? 1 보롱 2023/12/21 918
1523233 진학사 3칸으로 합격하신분 계신가요? 19 go uni.. 2023/12/21 5,098
1523232 운전면허 연습중 포기하신분 있으신가요? 19 진짜 2023/12/21 4,577
1523231 문닫은 굽은다리역 약국 사연 8 .. 2023/12/21 3,511
1523230 대전 아파트 추천해주세요.. 19 ㅠㅠ 2023/12/21 2,765
1523229 중형견 강아지 간식 3초컷인데 길게 먹을 수 있는 간식 좀 추천.. 3 2023/12/21 916
1523228 처가 제사와 사위 18 다른 2023/12/21 6,751
1523227 너무 힘들어요. 좀 도와주세요. 3 허브 2023/12/21 3,998
1523226 고아원 출신이라서 감사한 점. 114 이런 인생 .. 2023/12/21 29,497
1523225 야나두 영어 스터디 잘 아시는 분 계시가요? ㅇㅇ 2023/12/21 419
1523224 해가 쨍한데도 영하10도 넘으면 3 ..... 2023/12/21 2,277
1523223 요즘 번역기 진짜 번역 잘하네요 10 .. 2023/12/21 2,777
1523222 평소 좀 잘하시지 싶었던 시모,시누 7 수비니 2023/12/21 3,270
1523221 은행 예금만기 안내와서 지점에 전화했거든요. 4 오호 2023/12/21 3,348
1523220 욕실 샤워기랑 환풍기 교체 비용 6 자뎅까페모카.. 2023/12/21 1,363
1523219 쿠션 피부 화장 질문해요 3 .. 2023/12/21 1,712
1523218 삼성전자는 꾸물꾸물 오르긴 오르네요 12 ㅇㅇ 2023/12/21 3,871
1523217 떠먹는 요구르트 냉동보관해도 되나요? 1 ㅁㅁ 2023/12/21 814
1523216 박연경 아나운서도 결혼하네요 1 ........ 2023/12/21 3,742
1523215 진학사 칸수 증감되는데...ㅜㅜ 11 수험생먐 2023/12/21 2,283
1523214 4학년 딸 아이가 하는 말 5 춥다 2023/12/21 2,938
1523213 바다에 유골 뿌리는 해양장 합법화 15 ㅇㅇ 2023/12/21 4,977
1523212 빈정상해서 뒷끝작렬 22 저예요 2023/12/21 6,464
1523211 칼국수 만두 맛집에서 떡만두국을 먹었는데 7 ... 2023/12/21 3,637
1523210 21년 수능 불수능인가요? 7 수능 2023/12/21 1,391