82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

전 걷기보다 계단오르기가 무릎에 무리가 없는데

나 조회수 : 2,638
작성일 : 2023-12-20 16:24:08

5000보 이상 걸으면 무릎이 불편한데요

계단은 100층 걸어올라가도 괜찮아요

자세 신경써서 올라가거든요

이런 경우는 계단오르기만 하는게 나을까요?

IP : 180.83.xxx.221
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212) - 삭제된댓글

    계단 오르기 자신은 어떻게 하세요?

  • 2. ..
    '23.12.20 4:25 PM (61.82.xxx.212)

    계단 오르기 자세는 어떻게 하세요?

  • 3. ..
    '23.12.20 4:26 PM (116.39.xxx.71)

    계단 오르기가 더 강도와 효과 센 운동 아닌가요?

  • 4. ㅁㅁ
    '23.12.20 4:27 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    그게 자세가 좋게 걸으시는거죠
    무릎에 힘을 싣지않고 허벅지에 힘빡주고 파바박걸으면
    무릎은 전혀 안아프죠

    계단걷기는 유산소 무산소가 다되는거

  • 5. ㅅㅅ
    '23.12.20 4:37 PM (58.234.xxx.21)

    허벅지와 힙의 근육을 쓸 줄 아셔서 그런거 같아요

  • 6. 자세가중요
    '23.12.20 5:26 PM (220.78.xxx.78)

    자세에 따라 아프고 안아프고 한대요
    자세가 좋으신가보다 계단오르기 좋죠

  • 7. 모모
    '23.12.20 7:18 PM (219.251.xxx.104)

    저는 숨이 차서 못걷겠어요
    다리는 안아픈데요
    이럴땐 어떤운동을 해야하나요?

  • 8. 흠
    '23.12.21 8:59 AM (106.244.xxx.134)

    계단 오를 때 몸을 약간 비스듬하게 하고 엉덩이에 힘을 주고 올라가면 무릎에 무리가 안 가고 운동이 돼요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1522816 60대이상 부부는 결혼생활할때 어머니쪽이 일방적으로 당하지 않았.. 16 ........ 2023/12/20 5,024
1522815 어린시절에 충격적이거나 병원 같은곳에 갔던건 기억이 나세요... 11 ... 2023/12/20 2,011
1522814 검찰대단. 온가족을 백수로 51 ㄱㄴ 2023/12/20 5,195
1522813 보라색 메이크업 베이스 추천해 주세요 1 . . . 2023/12/20 1,007
1522812 탑승수속시 종이 이티켓 필요한가요 8 오 2023/12/20 1,621
1522811 오늘 나쏠 하는 날이네요 10 ㅇㅇ 2023/12/20 2,821
1522810 이태원참사 유가족들 ㅠㅠ 37 슬퍼요 2023/12/20 6,605
1522809 정형외과 10만원 ㅠㅠ 32 ㅡㅡ 2023/12/20 7,456
1522808 상류층 남자들은 외모만으로도 느껴지나요? 27 ... 2023/12/20 6,888
1522807 집대출금 다 갚았어요 30 빚없는녀자 2023/12/20 4,827
1522806 내일 같은 날도 환기는 해야 하죠? 6 ㅁㅁ 2023/12/20 2,216
1522805 시어머니 생신 한번도 안챙긴 며느리 있으세요? 23 ... 2023/12/20 6,773
1522804 크리스마스 선물, 들킨것 같아요ㅠ 8 ㅁㅁ 2023/12/20 2,622
1522803 다이어트 괴롭당 4 아.. 2023/12/20 1,452
1522802 나만의 떡볶이 2 nora 2023/12/20 2,166
1522801 내일 최강 한파.. 영하 19도까지 떨어지는 곳도 있네요 5 ㅇㅇ 2023/12/20 4,746
1522800 이마트 트레이더스 포춘쿠키 온라인에 파나요 1 동글이 2023/12/20 1,103
1522799 빅데이터 분석 "한동훈 긍정 42.4%, 이낙연 44... 15 충분히 2023/12/20 3,090
1522798 요즘 남자애들 군대말고 또다른 불만이 7 ... 2023/12/20 2,445
1522797 기자들까지 욕 나오게 한 한동훈 12 장르만일국의.. 2023/12/20 3,427
1522796 닭다리튀김을 밥솥이나 인팟에해보신분. 5 저녁 2023/12/20 1,026
1522795 산책 나가려다 2번모두 후퇴 ㅠㅠ 17 hh 2023/12/20 6,816
1522794 자꾸 말이 헛나오는데 민망해요 9 입헛나감 2023/12/20 1,967
1522793 3한 4온은 이제 전설인거죠?? 1 음 2023/12/20 1,119
1522792 핸폰카메라 소리 안들리게 하는 거요 6 ㅇㅁ 2023/12/20 1,676
< 11481 11482 11483 11484 11485 11486 11487 11488 11489 11490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색