머리 감을 때 허리가 아파요

[.....]

65세 평소 운동하고 몸무게 표준.

부친이 75세 넘어 허리가 구부러졌어요

병원가니 골감소증이고 허리부분이 골밀도가 낮게 나왔는데요 

제 또래분들 어떠신지

퇴직후 조용히 살고 있어요 

머리감을 때 말고는 허리 괜찮습니다 

조언 부탁드립니다 

 

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전 원글님보다 한참 어리지만
허리아파서 머리감을때 아예 샤워를 해요..ㅎㅎ

[진순이]

이른시간에 머리 감지 마시고 따뜻한시간에 머리 감으세요 허리가 덜 아빠요
아침에 꼭 세안 하실땔 후딱하시구요

[ㅎㅎ]

서서 감으시지요

[52살]

허리 안좋아서 머리감을때 샤워까지 해요. 서서 감는거죠. ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

그거 무시하고 계속 숙여서 감으면 허리 디스크 옵니다
아픈게 이미 디스크에 문제 생겼다는 거에요

[플랜]

서서 감아야 해요
허리 아픈 사람이 구부리고 감으면 최악입니다

[ㅈㄴ]

머리감을 때 어떤 자세 하는지 정도의 정보는 풀어야 되는거 아닌지요

[햄스트링]

머리감기전 햄스트링 십초씩이라도 풀면 훨 나아요.유튜브에서 다운독자세 꼭 따라해보시고
햄스트링 스트레칭도 검색해보세요

필라테스나 요가다니십서 수업 반이라도 따라가시는 운동을 시작하시길

[..]

서서 감는 게 가능하면 서서 감으세요.
그냥 하면 등드름 등등 날 수 있으니 미용실에
커트 가운? 그런 거 하면 좀 괜찮고요.

이렇게까지 해야하나 싶은데 아픈 거에 비하면...

샤워기가 헬스장 샤워기 같은 거면 서서 감기에 더 좋고요

[.......]

허릿병환자에요
당연히 숙이고 감은적 한번도없어요
제주변 허리아픈사람 다 서서감아요

당연히 머리감으면 샤워도합니다

[저도]

머리감을땐 귀찮지만 샤워하며 서서감아요.
허리튼튼하신 분들 부럽

[머리]

감는거땜에 샤워까지해요
허리굽히면 끊어지는듯 아파서

[..]

다이소에 목욕탕의자 3천원임 사요 거기 앉아서 머리를 뒤로 하고 샤워하든 감든 하면 됩니다 오십대인 이서진도 샤워할때 목욕탕의자에서 하던데요