82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

마라톤대회 나가보신 분 있나요?

궁금 조회수 : 759
작성일 : 2023-12-18 10:44:09

목표가 있어야 하는 사람이라 내년 봄에 마라톤대회 나가보려고요. 나이는 55.

얼핏 보니 5km,   6km짜리는 기록없이 건강마라톤이라고 있고 10km부터 기록도 나오고 그런 것 같네요.

10km는 평소 어느 정도 기록이어야 적당할까요?

태어나서 한번도 10km 뛴 적은 없는데

지금은 5km 뛰어요.

IP : 211.104.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 20키로
    '23.12.18 10:54 AM (121.168.xxx.246)

    까지 뛰어봤어요.
    저는 마라톤 동호회 하면서 같이 연습하고 뛰었어요.
    페이스 조절이 중요해요!
    함께 뛰는 모임을 찾아보세요.
    동기 부여도 되고 함께하면 뛸 만 합니다!

  • 2. ㅇㅁㄴ
    '23.12.18 10:54 AM (122.153.xxx.34)

    저 10km 뛰어봤어요.
    한시간 13분..

    당시 잠실 주경기장에서 시작해 하프, 풀.. 뛰는 사람은 뛰고,
    저는 10km 신청해서 했었는데,
    평소보다 기록은 좋아집니다.
    대회 분위기, 뛰다보면 반환점 금방이고,
    힘들어도 양측에 도열해서 박수 쳐주는 응원 받다보면,
    아드레날린이 막 솟더군요.

    기억에 평소 러닝머신 속도 7~8로
    한시간 넘게 뛰는 속도면 10km 완주할 수 있는것 같아요.

  • 3. Dd
    '23.12.18 10:59 AM (211.40.xxx.104)

    혼자 5키로 거뜬히 뛰는 정도면 대회나가면 10키로도 가능해요
    여럿이 뛰니 기운이 모여져서 그런지 더 잘뛰게 되더라구요
    5키로 신청 하셔서 시간을 평소보다 줄이는걸 목표로 하시던지
    10키로 신청 하셔서 완주를 목표로 하시던지 둘 중 하나 선택하시면 될듯 하네요.

  • 4. ㅇㅇ
    '23.12.18 11:22 AM (218.156.xxx.121)

    회사 단체로 반강제로 참가한 적 있는데
    10키로 보통 한시간 내외 걸리더라고요
    저 같은 운동치도 10키로는 걷다가 뛰다가
    회사 사람들하고 같이 하니까 한시간 좀 넘게 걸려서
    완주 되긴 합디다.. 그 이후로는 안 해요 ㅋ

  • 5. 오래 되어서
    '23.12.18 12:32 PM (222.98.xxx.31)

    잘 모르겠는데요.
    10키로는 기록이 있다해도 큰 의미는 없을 겁니다.
    하프나 풀코스는 기록을 제대로 했던 것 같고요.
    주변에 마라톤동호회가 있나 찾아보세요.
    혼자서는 쉽지 않아요.

    전 성당에 마라톤동호회가 있어서
    교우들이랑 함께 연습했어요.
    첫날은 500미터도 못 뛰고 숨넘어갔어요.
    점진적으로 늘려가야하고요.
    신발은 1센티 정도 큰 사이즈를 신으세요.
    딱 맞게 신었다가 발톱 빠졌답니다.

    하프 완주하고 엄청 뿌듯했는데
    풀코스 완주한 사람들을 보니
    하프는 시시하더라고요.
    시작한지 일 년만에 풀코스
    춘마 동아 완주했어요.
    풀타임이 5시간인데 4시간 40분대로 완주했습니다.
    그 때 50이었습니다.
    55세시면 다소 무리가 갈 수 있으니
    운동으로 다져진 체력이 아니면
    욕심내지 마시고 조금씩 늘려가세요.
    활성산소를 너무 많이 써도
    좋지 않다는 말도 있고요.
    혼자보다는 단체에서 힘도 받고 의지도
    이끌어 갈 수 있습니다.
    연습하셔서 풀코스 완주하시길 빕니다.

  • 6. ...
    '23.12.19 1:31 AM (211.108.xxx.113)

    30대후반에 한번도 안뛰어보다가 10km나가서 1시간 5분인가로 완주했어요 뭘 몰라서 그랬는지 할만했는데 중간에 걸으면 더 힘들어요 물마실때도 제자리뛰기 했어요 걷지만마세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1538264 추합 진짜 피 마릅니다 ㅠ 19 2023/12/22 3,825
1538263 여드름 자국, 흉터 효과 확실한가요. 6 .. 2023/12/22 1,871
1538262 연말행사에서 사라진 김명신 17 ㅁㄴㅇㄹ 2023/12/22 4,275
1538261 시대가 바뀌어 입을수 있게된 패딩 2 시대개 2023/12/22 2,849
1538260 경북대와 영남대 고민중입니다 21 대학문의 2023/12/22 4,089
1538259 심하게 넘어져서 이가 다쳤는데 아무것도 못먹고있어요 5 아파요 2023/12/22 1,799
1538258 결혼 하는 동생, 저한테 아무런 상의도 하지 않아서 속상해요 21 첫날처럼 2023/12/22 5,627
1538257 다이소, 결국 '이것'까지 내놨다…"집도 팔아줬으면&q.. 8 zzz 2023/12/22 6,056
1538256 '코로나 이전의 세상은없다'라고 단언하지않았나요? ㅁㅁ 2023/12/22 1,000
1538255 쌍둥이 엄마 아빠 아기들 진짜 이런가요? ㅋㅋ 2 궁금 2023/12/22 3,195
1538254 친목 심한 고등 학원 4 ㅇㅇ 2023/12/22 1,309
1538253 82쿡은 충격적으로 악플이 심해요 30 악플 2023/12/22 3,310
1538252 16살 다 돼 가는 저희 개, 엄청 푹 자네요. 3 .. 2023/12/22 1,495
1538251 아울렛에서는 새제품 달라고 하면 안되나요? 7 쇼핑 2023/12/22 1,967
1538250 장갑은 백화점1층에서 사는게 나을까요? 2 손가락장갑 2023/12/22 1,344
1538249 070 보험전화.. 징글징글하네요 2 ㅁㅁ 2023/12/22 846
1538248 여권이 훼손되서 재발급 받을 경우 비자도 재발급 받아야 하나요?.. 2 .... 2023/12/22 969
1538247 길고양이가... 17 프리지아 2023/12/22 2,143
1538246 JMS 정명석 징역 23년 선고 9 ㅇㅇ 2023/12/22 2,638
1538245 배출되는 의사가 7000명을 넘기면 13 ㅇㅇ 2023/12/22 2,698
1538244 와 대통령실 너무하네요 30 상저질 2023/12/22 7,054
1538243 파마 풀고 싶을때는 어떤걸 해야 하나요? 6 ㅡㅡ 2023/12/22 915
1538242 서울의 봄, 12월 28일 무대인사ㄷㄷㄷㄷㄷ.jpg 8 천만 인사인.. 2023/12/22 3,494
1538241 로드자전거 잘 아시는분~~ 5 .... 2023/12/22 365
1538240 잡채의 시금치는 볶나요 삶나요? 7 급질 2023/12/22 1,904