82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리아파서 재활pt받아보신분 계시면 도와주세요

통증 조회수 : 1,174
작성일 : 2023-12-15 07:54:30

 

현재 pt20회 넘게 받고 있어요. 물리치료사 자격증가진 분이구요

 

자세교정한다고 허리를 펴라고해서 

 

앉으나 서나 허리펴고 다녔는데

 

문제는 없던 허리 통증이 생겼어요. ㅠㅠ

 

오늘도 더 자고 싶은데 허리아파서 깼네요. 

 

센터에서 배우는 운동은 누워서 하는 동작들 데드버그, 고양이 자세, 의자스쿼트, 흉추가동성운동 등 아직 어려운건 하지도 않아요 ㅠㅠ

 

제가 의심하는건 골반 척추에 힘이 없어 협응이 잘 안되는데

 

억지로 자세교정하다 다친느낌입니다.

 

이 상황에서 제가 뭘해야할까요. 

 

운동은 계속해도 되는건지..

아님 병원에 가서 허리를 찍어봐야하는건지.

기분나쁜 요추통증을 어찌할까요

 

IP : 211.55.xxx.180
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.12.15 8:03 AM (211.234.xxx.166)

    허리가 아플 때는 운동을 쉬어야 해요

  • 2. ...
    '23.12.15 8:16 AM (121.133.xxx.136)

    디스크때문에 허리 피고 살짝 뒤로해서 걷고 해ㅛ더니 등이 아파요 뭐든 적당한게 좋은거 같더라구요

  • 3. ....
    '23.12.15 8:23 AM (1.225.xxx.158)

    데드버그...그거 허리에 안좋은 운동 아니예요??

    피티하다가 허리아파서 쉬는중이예요

  • 4. ....
    '23.12.15 8:23 AM (1.225.xxx.158)

    스쿼트도 허리안좋을땐 하면 안되는걸로 알아요

  • 5. ....
    '23.12.15 8:30 AM (116.38.xxx.45)

    일단 허리통증이 있을 땐 운동을 쉬시는 게 맞아요.
    고양이자세도 통증이 다 나은 뒤 하시구요.
    스퀏도 허리에 무리가 가니 차라리 런지를 하는 게 더 나아요.
    흉추가동성이나 데드버그도 허리 중립자세에서 무리하지않는 선이 좋은데
    이것도 잘못하면 허리에 무리가 갑니다.

  • 6. ..
    '23.12.15 9:03 AM (223.38.xxx.62)

    허리 아픈 정도에 따라 다르지만 슬슬 걷거나 집에서 쉬는 게 더 나을 때 많던데요
    저희 엄마는 허리가 많이 아프면 주사 맞으시던데
    파스는 매일 붙이고( 대만 파스는 잘 떨어져 별로라고 약국에서 파는 거)

    그나저나 좀 다른 얘긴데 세라케인(짝퉁 말고 메이드 인 미국 거 )스틱 사드릴까 고민중이에요
    아플 때 목 등과 허리 살살 누르라고 . . 좀 크고 무거워 다칠까도 걱정되고 짐만 될 거도 같고

  • 7. ..
    '23.12.15 9:30 AM (59.26.xxx.79) - 삭제된댓글

    고양이자세만 가지고 판단해보자면, 천골부터 둥글게 말아올리세요, 다시 하늘보고 허리아래로....이런식으로 말로만 지도받으셨으면 그만두세요. 저허리 아파서 고양이자세하면 더 아파져서 안한다고 하는데 쌤이 자기가 도와주겠다고 해보라고 하더군요. 부위 하나하나를 착착착 감아올리고 내릴수있게 여기 그다음여기, 이런식으로 일일히 짚어주고 지시하면서 했는데 이자세의 효과를 그때 처음 느꼈어요. 너무 시원하고, 제대로하면 등허리에 진짜 좋은 자세더라구요. 쌤은 엄청 지쳐하시더라구요.

  • 8. ㅡㅡ
    '23.12.15 10:04 AM (211.55.xxx.180)

    좋은 말씀들 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1531642 집에서 모이면 어떤 마음인가요? 8 점점 2023/12/17 2,494
1531641 칼집약밤 방부제같은거 할까요? 2 2023/12/17 930
1531640 선크림바르고 그위에 기초덧바르는거요 9 2023/12/17 3,211
1531639 학군지 학원가가 좋다는게 뭐가 어떻게 좋다는건가요? 12 aa 2023/12/17 3,310
1531638 尹, 파리서 재벌 총수들과 '소맥 파티' 보도에…野 ".. 14 ㅇㅇ 2023/12/17 4,185
1531637 갭투에서 집명의가 다른사람으로 되어 있다는 것 자체가 2 Iou 2023/12/17 1,220
1531636 롱패딩 찾고싶어요 어디걸까요? 예쁨 2023/12/17 1,052
1531635 남자조리원 괜찮으실까요? 9 설원풍경 2023/12/17 2,181
1531634 제과제빵 어느정도까지 하시나요? 18 ··· 2023/12/17 2,268
1531633 가짜뉴스로 'ASML·삼성 투자' 폄훼한 野 18 ㅇㅇ 2023/12/17 1,809
1531632 통화할때 대화소재가 좁아요 4 소재 2023/12/17 1,891
1531631 싫어하는 사람들이 꼭 생겨요 8 ㅇㅇ 2023/12/17 2,291
1531630 애앞에서 눈물났는데 2 지금 2023/12/17 2,732
1531629 드디어 학원비 안들어요~~~~~ 21 ..... 2023/12/17 8,019
1531628 튼튼한 압축봉 있나요? 3 추워요 2023/12/17 1,090
1531627 자식이 나보다 나을 줄 알았는데 10 웬왠열 2023/12/17 4,003
1531626 밤낮 바꿔 사는 아이 5 ... 2023/12/17 1,612
1531625 미국이나 영국으로 약대 17 ㅇㅇ 2023/12/17 3,146
1531624 드럼 세탁기 1년 안되었는데 3 ㅇㅇ 2023/12/17 1,534
1531623 대입 합격사진 해놓는 사람 거르라단데 이런 사람은요? 28 Aa 2023/12/17 6,032
1531622 집에 배추있으면 배추들깨국 강추합니다~~ 7 음.. 2023/12/17 3,432
1531621 오리백숙에 약재,대추 안넣어도되나요 2023/12/17 357
1531620 어제 땡초 김밥 처음 먹어봤는데요 4 ........ 2023/12/17 2,047
1531619 들기름 품질 좋은 거 어디서 사시나요 2 기름 2023/12/17 1,443
1531618 ... 22 궁금 2023/12/17 4,698