허리아파서 재활pt받아보신분 계시면 도와주세요

[통증]

 

현재 pt20회 넘게 받고 있어요. 물리치료사 자격증가진 분이구요

 

자세교정한다고 허리를 펴라고해서 

 

앉으나 서나 허리펴고 다녔는데

 

문제는 없던 허리 통증이 생겼어요. ㅠㅠ

 

오늘도 더 자고 싶은데 허리아파서 깼네요. 

 

센터에서 배우는 운동은 누워서 하는 동작들 데드버그, 고양이 자세, 의자스쿼트, 흉추가동성운동 등 아직 어려운건 하지도 않아요 ㅠㅠ

 

제가 의심하는건 골반 척추에 힘이 없어 협응이 잘 안되는데

 

억지로 자세교정하다 다친느낌입니다.

 

이 상황에서 제가 뭘해야할까요. 

 

운동은 계속해도 되는건지..

아님 병원에 가서 허리를 찍어봐야하는건지.

기분나쁜 요추통증을 어찌할까요

 

[흠]

허리가 아플 때는 운동을 쉬어야 해요

[...]

디스크때문에 허리 피고 살짝 뒤로해서 걷고 해ㅛ더니 등이 아파요 뭐든 적당한게 좋은거 같더라구요

[....]

데드버그...그거 허리에 안좋은 운동 아니예요??

피티하다가 허리아파서 쉬는중이예요

[....]

스쿼트도 허리안좋을땐 하면 안되는걸로 알아요

[....]

일단 허리통증이 있을 땐 운동을 쉬시는 게 맞아요.
고양이자세도 통증이 다 나은 뒤 하시구요.
스퀏도 허리에 무리가 가니 차라리 런지를 하는 게 더 나아요.
흉추가동성이나 데드버그도 허리 중립자세에서 무리하지않는 선이 좋은데
이것도 잘못하면 허리에 무리가 갑니다.

[..]

허리 아픈 정도에 따라 다르지만 슬슬 걷거나 집에서 쉬는 게 더 나을 때 많던데요
저희 엄마는 허리가 많이 아프면 주사 맞으시던데
파스는 매일 붙이고( 대만 파스는 잘 떨어져 별로라고 약국에서 파는 거)

그나저나 좀 다른 얘긴데 세라케인(짝퉁 말고 메이드 인 미국 거 )스틱 사드릴까 고민중이에요
아플 때 목 등과 허리 살살 누르라고 . . 좀 크고 무거워 다칠까도 걱정되고 짐만 될 거도 같고

[ㅡㅡ]

좋은 말씀들 감사합니다