6개월간 18키로 감량했고,
이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.
허벅지 위주로요.
운동을 넘넘 싫어하고,
근육 운동 특히 싫어하는데요.
수영과 천국의계단.
두 가지는 할만 하더라구요.
천국의 계단 하나만 뽀개려고
헬쓰 끊을까 하는데요.
천국의 계단만 해도
허벅지 근육 생길까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
천국의계단. 허벅지근육 생길까요?
.. 조회수 : 2,347
작성일 : 2023-12-13 12:20:32
IP : 182.228.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그것때문이면
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.137)계단오르기하세요
2. 저도 궁금
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.125)운동치인 저도 그건 할만해서요.
3. ….
'23.12.13 12:36 PM (106.101.xxx.113)근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1531173 | 비싼 비누 4 | 비누 | 2023/12/15 | 3,235 |
| 1531172 | 어떨결에 신축 아파트로 이사가게 됐어요 뭘 준비해야하져? 6 | .. | 2023/12/15 | 4,653 |
| 1531171 | 지금 노래방서바이벌 김민석 임정현 노래 들으신 분 계세요? 3 | 혹시 | 2023/12/15 | 1,286 |
| 1531170 | 40살에 임신은 확룰상 안되겠죠? 49 | Asd | 2023/12/15 | 10,266 |
| 1531169 | 예비 고2 겨울방학 조언 4 | .... | 2023/12/15 | 1,327 |
| 1531168 | 고양이 귀리싹 사람이 먹어도 되나요 4 | 귀리 | 2023/12/15 | 1,344 |
| 1531167 | 제목에 스포나 유추되는 글 좀 쓰지마세요 4 | ㅇㅇ | 2023/12/15 | 1,028 |
| 1531166 | 사이버대학교 6 | 궁금 | 2023/12/15 | 1,326 |
| 1531165 | 소년시대 지영이 짱! 7 | 대박 | 2023/12/15 | 4,061 |
| 1531164 | 자기 SNS에 진료환자 차트 올리는 의사 5 | 의사관련 | 2023/12/15 | 3,031 |
| 1531163 | 학과 학교 좀 봐주세요 2 | 대학선택 | 2023/12/15 | 1,316 |
| 1531162 | 16인치.캐리어.추천 부탁드려요 | 가보세 | 2023/12/15 | 325 |
| 1531161 | 중3 아들이 학원 다 끊고 컴퓨터 학원만 다닌다고 하는데요 ㅜ 11 | 아드님 | 2023/12/15 | 2,686 |
| 1531160 | 아이폰15프로맥스 만족하시나요? 2 | 아이폰15 | 2023/12/15 | 1,239 |
| 1531159 | 뚱한 입술 표정은 왜 짓나요? 1 | ... | 2023/12/15 | 2,637 |
| 1531158 | 충남대,충북대 고민요 17 | 예비 | 2023/12/15 | 4,433 |
| 1531157 | 성희롱 의혹 기사 빤스런-펌 4 | 무려단독인데.. | 2023/12/15 | 1,604 |
| 1531156 | 10시가 넘었지만 3 | 맛있네요 | 2023/12/15 | 1,460 |
| 1531155 | 짭만 드는데 진짜로 보이는 그녀 19 | Dafda | 2023/12/15 | 7,047 |
| 1531154 | 러시아 옐친도 이런 인간이었군요. 3 | .. | 2023/12/15 | 3,072 |
| 1531153 | 부산대공대 에리카공대 40 | ... | 2023/12/15 | 5,757 |
| 1531152 | 강론좋은 신부님 추천해주세요 9 | ㄴㅅ | 2023/12/15 | 2,018 |
| 1531151 | 피아노음악 추천해주세요(클래식제외) 17 | ㅎ | 2023/12/15 | 1,015 |
| 1531150 | 갓하고 열무 섞어서 김치 담가도 될까요? 5 | 갓김치 | 2023/12/15 | 1,063 |
| 1531149 | 보테가 안디아모 가방 참아야겠죠? 2 | ㅇㅇ | 2023/12/15 | 2,153 |