6개월간 18키로 감량했고,
이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.
허벅지 위주로요.
운동을 넘넘 싫어하고,
근육 운동 특히 싫어하는데요.
수영과 천국의계단.
두 가지는 할만 하더라구요.
천국의 계단 하나만 뽀개려고
헬쓰 끊을까 하는데요.
천국의 계단만 해도
허벅지 근육 생길까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
천국의계단. 허벅지근육 생길까요?
.. 조회수 : 1,911
작성일 : 2023-12-13 12:20:32
IP : 182.228.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그것때문이면
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.137)계단오르기하세요
2. 저도 궁금
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.125)운동치인 저도 그건 할만해서요.
3. ….
'23.12.13 12:36 PM (106.101.xxx.113)근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1536801 | 브레빌870 커피머신 미국에서 갔고왔는데 7 | … | 2023/12/18 | 2,231 |
| 1536800 | 다들 명치가 아프신가요? 6 | 건강염려증 | 2023/12/18 | 1,675 |
| 1536799 | 천만뷰 앵무새 5 | ..... | 2023/12/18 | 2,423 |
| 1536798 | 캐롯퍼마일자동차보험 가입해보신분 11 | 캐롯퍼마일자.. | 2023/12/18 | 1,541 |
| 1536797 | 감기 옮긴 남편때문에 화나요. 9 | 감기 | 2023/12/18 | 4,022 |
| 1536796 | 지금 축구한다고 14 | 축구 | 2023/12/18 | 2,696 |
| 1536795 | 이케아에서 판다는 과자인데요.. 6 | ᆢ | 2023/12/18 | 6,858 |
| 1536794 | 오랜만에 집에 혼자 있어보니 16 | 이럴수가 | 2023/12/18 | 6,114 |
| 1536793 | 소년시대 깻잎얘기요 7 | ㅎㅎ | 2023/12/18 | 6,753 |
| 1536792 | 남편과 대화하는거 즐거우신 분 계실까요? 31 | .. | 2023/12/18 | 6,342 |
| 1536791 | 재벌 3세 미쳤네요 23 | 헐 | 2023/12/18 | 28,005 |
| 1536790 | 돈 떼먹고 오리발 내민 인간을 고양이 카페에서 봤어요 3 | ... | 2023/12/18 | 3,071 |
| 1536789 | 82쿡 절약팁 좋아요 13 | ㅇㅇ | 2023/12/18 | 6,016 |
| 1536788 | 나이애드의 다섯번째 파도 영화 감동 1 | ㅡㅡㅡ | 2023/12/18 | 973 |
| 1536787 | 본죽 정말 오랜만에 시킬까하는데.. 12 | 본죽 무슨 .. | 2023/12/18 | 3,968 |
| 1536786 | 아름답다의 뜻 2 | 아하 | 2023/12/18 | 2,036 |
| 1536785 | 저도 절교한 친구 찾아봤어요. 37 | ㅡㅡ | 2023/12/18 | 22,358 |
| 1536784 | 요즘 수영에 빠졌는데 유트브에서 3 | 자유형 | 2023/12/18 | 2,508 |
| 1536783 | 50대에 ~니가 좋다! 소리들으니 9 | 늘 신나 | 2023/12/18 | 5,433 |
| 1536782 | 요즘은 한의원에서 피검사도 하나봐요 1 | ㅇㅇ | 2023/12/18 | 1,744 |
| 1536781 | 몽클짭이 60만원이네요 9 | ㅇㅇ | 2023/12/18 | 5,833 |
| 1536780 | 올해 8월부터 취업하면 근로장려금 언제 신청 하나요 2 | 근로 | 2023/12/18 | 918 |
| 1536779 | 라면의 유혹 4 | ㅇㅇ | 2023/12/18 | 1,782 |
| 1536778 | 네이버페이 줍줍 (총 93원) 24 | zzz | 2023/12/18 | 3,077 |
| 1536777 | 윤통은 생각보다 소탈한가 봅니다 8 | 아이고 | 2023/12/18 | 4,635 |