천국의계단. 허벅지근육 생길까요?

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6개월간 18키로 감량했고, 

이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.

허벅지 위주로요. 

 

운동을 넘넘 싫어하고, 

근육 운동 특히 싫어하는데요. 

 

수영과 천국의계단. 

두 가지는 할만 하더라구요. 

 

천국의 계단 하나만 뽀개려고 

헬쓰 끊을까 하는데요. 

 

천국의 계단만 해도

허벅지 근육 생길까요. 

[그것때문이면]

계단오르기하세요

[저도 궁금]

운동치인 저도 그건 할만해서요.

[….]

근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요