6개월간 18키로 감량했고,
이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.
허벅지 위주로요.
운동을 넘넘 싫어하고,
근육 운동 특히 싫어하는데요.
수영과 천국의계단.
두 가지는 할만 하더라구요.
천국의 계단 하나만 뽀개려고
헬쓰 끊을까 하는데요.
천국의 계단만 해도
허벅지 근육 생길까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
천국의계단. 허벅지근육 생길까요?
.. 조회수 : 2,739
작성일 : 2023-12-13 12:20:32
IP : 182.228.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그것때문이면
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.137)계단오르기하세요
2. 저도 궁금
'23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.125)운동치인 저도 그건 할만해서요.
3. ….
'23.12.13 12:36 PM (106.101.xxx.113)근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1520862 | 어금니 유치 안빠진 아이 ㅜ 4 | ㅇㅇ | 2023/12/14 | 1,123 |
| 1520861 | 갈치구이에 어울리는국좀 추천해주세요 20 | 된장국빼고 | 2023/12/14 | 2,953 |
| 1520860 | 이거 보셨어요? AI에게 영어 배우기...그냥 사람이네요 12 | 사람보다 나.. | 2023/12/14 | 5,026 |
| 1520859 | 라떼 맛없는 원인이 우유 온도일까요. 16 | .. | 2023/12/14 | 3,005 |
| 1520858 | 네이버페이에 구매확정요 1 | 새우젓 | 2023/12/14 | 1,294 |
| 1520857 | 간만에 이틀 쉬는데 비와서 갈곳이 없어요 ㅠㅠ 2 | ㅇㅇ | 2023/12/14 | 1,284 |
| 1520856 | 카페인 배출이 사우나를 통해 됐던 걸까요. 4 | 나니노니 | 2023/12/14 | 2,901 |
| 1520855 | 돈벌은 신체부위 자랑해봐요 58 | ㅎ | 2023/12/14 | 6,345 |
| 1520854 | 운전면허 시뮬레이션 학원 2 | ㅇㅇ | 2023/12/14 | 1,270 |
| 1520853 | 흐린날 컨디션 안좋은 분들 계세요? 5 | ... | 2023/12/14 | 1,448 |
| 1520852 | 이런 직원 어떤가요 8 | 초가삼간 | 2023/12/14 | 1,604 |
| 1520851 | 필라테스로 허리가 좋아지긴 하나요? 23 | ㅇㅇ | 2023/12/14 | 3,162 |
| 1520850 | 화학공학/신소재 공학과 16 | ... | 2023/12/14 | 2,243 |
| 1520849 | 외제차 중고는 별론가요? 19 | ㅇㅇ | 2023/12/14 | 2,620 |
| 1520848 | 수시광탈 애보다 엄마가 현타오네요 16 | 기운없음 | 2023/12/14 | 4,652 |
| 1520847 | "몰빵론"의 진실... 1 | ... | 2023/12/14 | 1,093 |
| 1520846 | 수제쌍화탕 매일 2잔 먹는거 5 | 뎁.. | 2023/12/14 | 2,269 |
| 1520845 | 저 방금 닭장에 갇혔었어요. 23 | 작은 해프닝.. | 2023/12/14 | 6,217 |
| 1520844 | 입꼬리 올리는연습 효과가 상당하네요 47 | ..... | 2023/12/14 | 18,659 |
| 1520843 | 심보 못된 이웃을 만났어요. 9 | 옆집 이야기.. | 2023/12/14 | 3,914 |
| 1520842 | 성경 사색) 나의 고통은 예정된 것이었구나.. 14 | 소소한깨달음.. | 2023/12/14 | 2,112 |
| 1520841 | 여기서라도 갈라치기 좀 그만해요.... 4 | 저요저요 | 2023/12/14 | 803 |
| 1520840 | 80대 초반 어머님들 식사 손수 해드시나요? 27 | ᆢ | 2023/12/14 | 4,228 |
| 1520839 | 겉머리 귀 옆쪽 겉머리 손상 방법 없나요? 3 | 손상 | 2023/12/14 | 702 |
| 1520838 | 나이들면 다 죽을까 두려운가봐요? 19 | .. | 2023/12/14 | 4,655 |