다이어트 중단 이유

[다이어트 중단해여]

166센티 64킬로에서 53킬로 까지 빼고 다이어트 중단합니다.. 중단하자마자 1.5 킬로 불어서 54ㅡ55 나가네요..

 

일단 머리카락이 너무 많이 빠지구요...

 

이제 발톱도 빠지네요... 발톱 이 벌써 이유없이 2개째 빠져요..

몸의 비상신호같아요.

 

다이어트 이제 당분간 쉬고 건강에 신겅쓰렵니다..

더 찌우진 않으려고 하구요.

[에고]

많이 빼셨네요 저는 5-6키로 빼고 그렇게 머리카락이 빠지더라구요
원글님은 지금 엄청 날씬하실듯해요

[대단]

정말 대단하시네요. 제가 키랑 몸무게가 비슷한데, 코로나기간에 5키로가 쪄서 안빠지네요 ㅠㅠ 원글님 정도로 살빼고 싶은데 잘 안되는데 얼마동안 어떻게 빼셨나요. 머리숱은 비오틴 같은 영양제랑 검은콩 두유같은거 먹으면 괜찮아지지 않을까요?

[8월부터 뺐어요]

8월부터 11월 말까지 뺐어요..

[콩민]

기운 없어서 어찌.사나요

[기운은]

많아요 근데 막 이거저거 빠지니 무섭네요

[. .]

연예인들은 어찌 그리 안먹구말랐는데 풍성한 머리가ㅜㅜ 역시 유전자의 힘일까요

[..]

너무 급하게 빼셔서 그래요. 단백질 부족이신 듯.. 많이 챙겨 드세요.

[간헐적단식]

전 16시간 공복, 8시간 안에 세 끼니 다 먹는 걸로 간헐적 단식을 하고 있거든요.
오전 10시부터 오후 6시 사이에만 먹는데 하루에 달걀 두 개 이상 꼭 먹고, 식사도 두 끼니 이상을 하고 있어요.
예전엔 하루 종일 쓸데없는 뭔가를 먹었던 사람이라 그런지 간식을 줄이고 밥을 더 성의 있게 챙겨 먹기 시작한 뒤로 체중은 줄고 있는데 오히려 머리숱도 늘고 머릿결도 좋아졌어요.

영양가 많은 음식을 한 끼니 이상 꼭 먹는다면 체중관리도 하면서 동시에 몸에 무리도 되지 않으니 그 쪽으로 방향을 돌려 보시는 건 어떨까요?

[...]

발톱이 빠졌으면 병원 꼭 가보세요
다이어트가 원인이 아닐 수도 있으니...
그런데 대체 어떻게 하셨길래 ㅠ ㅠ
계란이나 고기 두부는 매일 꼭 드셔야 하는데

[바람소리2]

갑자기 빼면 영양부족으로 그럴수 있어요
지금 정도면 더 뺄 필요없고요

[…]

한달에 1킬로씩 빼면
머리도 발톱도 안빠지는데
너무 급히 빼셨네요