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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식하시는분 점심에 뭐드세요!

알려주세요 조회수 : 1,974
작성일 : 2023-12-10 21:12:04

제가 기초대사량이  많이 낮아요

근육없고  체지방 25프로

 

살이 잘쪄요

.지금160에 52키로인데요

 

잘먹음 바로 53되요

 

오전 운동하고   점심먹고   저녁 안먹고

배에서 꼬로록해도  아침에  52.5정도?

저녁에 운동하고  안먹어야지 52키로

 

 

잠시 저녁에 뭘 먹음바로  53되요

 

휴~~~~~~~

 

살이 잘찌는 체질이라서  53안될려고  노력하는데

 

사실 식욕도   너무 좋고

운동을 오전 공복에 해도  진짜 안빠지네요

 

48세인데요

 

저 50키로로  돌아가고싶네요

 

점심에 보통 먹고싶은거  다 먹었는데

이제  안그래야되겠어요

 

고기수육에 쌈싸먹을까요?

저 뭐먹을까요?

IP : 118.235.xxx.82
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅂㅇ
    '23.12.10 9:25 PM (182.215.xxx.32)

    체지방 25면 근육량도 표준이실거같은데요

    저 164에 53 체지방25인데 근육표준인데....

  • 2. 체지방..
    '23.12.10 9:44 PM (106.101.xxx.250) - 삭제된댓글

    14프로대 체지방률인 저는 삶은 달걀과 고구마 먹어요.
    저녁은 요거트와 견과류 블루베리.
    입이 즐거우며 하는 식단은 없어요. 체식주의자라 두부 계란 주식입니다.

  • 3. 그냥
    '23.12.10 9:50 PM (121.133.xxx.137)

    꾸준히 간헐적단식 유지하면서
    근력운동을 하세요
    정상체중범위에선 드라마틱하게 안빠져요
    한달에 1킬로가 맥시멈

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