간헐적 단식이라든지 식이제한으로 운동없이 살을 빼면
금방 몸이 적응해서 살이 잘 안빠지는 체질이 되거나 안빠지는 시기가 오나요?
대략 몇달정도만에 그 시기가 올까요?
제가 애매하게 식단을 하는데..잘하다가도 가끔 먹어가면서..조금 널널하게 해요
그래서 그런가 살이 잘 안빠지고 요즘은 거의 제자리걸음이에요.
예를들어 300그람 빠졌는데 오늘은 500 그람이 다시 늘고.. 이런식으로 제자리요
그러면 덜 먹어야는데 스트레스로 조금 더 먹어버리고 이러니까 살이 빠지지 않아요
이 시기를 잘 지내면 살이 빠지게 되나요?
저.. 살 뺄수 있을까요?
day 로 보지 마시고 month 로 보세요
1키로씩이라도 빠지면 되는 거지요
그렇게 6개월 해서 4-5키로 빠지면 요요 조심하시고요
음식을 조금 더 먹고 덜 먹고보다 중요한 건
살찌는 건 안 먹겠다는 다짐과 실천이죠.
같은 칼로리라도 살을 부르는 음식이 있어요.
대표적으로 단순당, 밀가루 같은 거요.
채소는 같은 칼로리를 먹어도 살찌는 사이클로 안 들어갑니다.
코끼리도 풀 먹고 어쩌고 하는 말은 근거없는 핑계고
살찌는 음식을 끊으면 요요가 올 수가 없어요.
살찌는 음식 끊기를 나죽었소 하고 3주만 해보세요.
단기로 빼면 요요와요 전 걷기와 탄수화물 조금 줄이고 1년동안빼고 유지중
평균 1킬로 뺀다 생각하고
몇달에 한번씩만 체중 재세요
유지어터인 지금은 매일 재지만
한창 감량할땐 서너달마다 쟀어요
살빼는 동안은 매일 체중 재는거 안좋아요
일희일비하다 쉽게 포기함
6개월에 17키로 감량. 7일-10일에 1키로씩 빠지더니,
7개월차인 지금은 한달에 1키로 빠질까말까.. 합니다.
유지라도 어디냐.. 하고 있어요
저도 6월부터 주에 1키로씩
천천히 빼고 있는데 이게 계속 빠지지 않고 좀 빠지다가 유지
더 빡세게 하면 또 빠지다가 유지 반벅이에요
8키로 뺐다가 다시 2키류 쪘다가 2키로 다시 뺐는데
유지 좀 하다가 또 뺄려고요 나이가 있어서 ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1541671 | 김건희가 말하는 이분이 대체 누구예요? 아시는 분? 5 | 아시는분? .. | 2024/01/02 | 4,190 |
| 1541670 | 특검 거부 이유 5 | 내려와라 | 2024/01/02 | 1,691 |
| 1541669 | 헬로 tv같은것 가입해서 요금 내잖아요. 3 | 때인뜨 | 2024/01/02 | 815 |
| 1541668 | 서울의봄,1212만명에 3천 부족했네요ㅋㅋ 11 | 오늘 | 2024/01/02 | 4,228 |
| 1541667 | 케네디가문의 저주요 19 | ㅇㅇ | 2024/01/02 | 5,567 |
| 1541666 | 정우성 연기 많이 늘었네요. 12 | 태신아 | 2024/01/02 | 5,613 |
| 1541665 | 저출산 해결도 안되는데.. 3 | ..... | 2024/01/02 | 1,651 |
| 1541664 | 고3아이 1 | ㄴㄴ | 2024/01/01 | 1,392 |
| 1541663 | 이상하게 독도 건들면 사단나네요 3 | Ggg | 2024/01/01 | 4,665 |
| 1541662 | 김건희 “우리가 입당하면 저를 보호해 주실수 있나요?” 1 | ㅇㅇ | 2024/01/01 | 4,175 |
| 1541661 | 운동화 세탁기에 빨아도 되나요? 12 | ... | 2024/01/01 | 3,338 |
| 1541660 | 근무시간이 9-5로 바뀌면 출산율에 도움이 되겠죠? 17 | 소멸국가 | 2024/01/01 | 4,064 |
| 1541659 | 1년 내내 기온이 15도-25도 정도인 평온한 나라는? 11 | 평온함 | 2024/01/01 | 4,391 |
| 1541658 | ADHD중딩 약먹고 변화된 모습이 놀랍네요 47 | Zz | 2024/01/01 | 18,405 |
| 1541657 | 여러분은 제일 좋아하는 연예인이 결혼하자고 하면 어쩌실건가요? 41 | ㅇㅇ | 2024/01/01 | 5,511 |
| 1541656 | 팔만대장경을 보면 7 | ㅇㅇ | 2024/01/01 | 1,441 |
| 1541655 | ,, 16 | 외도 | 2024/01/01 | 4,309 |
| 1541654 | 냉동 블루베리 맛있는거 추천해주세요~ 5 | ... | 2024/01/01 | 1,948 |
| 1541653 | 남산에 있는 하얏트 호텔 없어지나요? 5 | 기사 | 2024/01/01 | 7,052 |
| 1541652 | 시모한테 자주 가면 안 되네요 10 | ........ | 2024/01/01 | 7,859 |
| 1541651 | 대통령님의 뜻깊은 2024년 신년 연하장 6 | 연하장 | 2024/01/01 | 2,804 |
| 1541650 | 넷플릭스 레드로즈 보신분 계세요? | 111 | 2024/01/01 | 976 |
| 1541649 | 나,다니엘블레이크 영화 보셨나요? 13 | 우연히 | 2024/01/01 | 3,455 |
| 1541648 | 단체톡에서 생일 양력, 음력 어떤날로 기념하시나요 6 | ..... | 2024/01/01 | 766 |
| 1541647 | 말투가 극단적인 지인 18 | ... | 2024/01/01 | 7,917 |