저녁에 고기 먹고 자면 숙면을 취해요 ㅠㅠ

[숙면]

저녁 7시쯤 밥 반 공기에 나물,채소 조금이랑

고기 100-150그램 정도 먹고 20분 정도 산책하면

10시에 슬슬 졸리거든요.

그때 잠 들면 새벽 4시쯤 잠깐 꺠는듯 하다가 다시 

잠들어 6-7시에 상쾌하게 일어나요.

제가 잠을 깊게 오래 자지를 못하거든요 원래.

특히 다이어트 한다고 저녁 정말 간단하게 먹고 자면

새벽에 엄청 일찍 꺠요. 속이 비어서 그런듯 해요.

근데 고기 먹고 3시간 후에 자는 거 괜찮을까요.

좋지 않을 거 같은데. ㅠㅠ

[..]

괜찮아요.
님에게 그게 좋으면 그렇게 하시면 되요.

[~~]

고기가 완전히 소화되는데는 8시간이 걸린다고 해요.
3시간만에 자는건 좋을 것 같진 않아요.

[..]

3시간이면 위에서는 다 소화된거죠
운동도 먹고나서 3시간후에 하라고 하거든요
너무 늦은 시간아니면 괜찮을거 같요
몸무게×0.8÷3정도만 드세요