16:8 단식중이구요
오늘아침기준 0.9키로만 줄이면 앞자리가 바뀌는 순간입니다
아... 내일은 연차고.. 오늘 느긋하게자고 느긋하게 일어나 일보러가면되는데 배는 고파오고 냉장고안의 누가바가 너무 보고싶어요
만나서 잡아먹을까요... 말까요...
16:8 단식중이구요
오늘아침기준 0.9키로만 줄이면 앞자리가 바뀌는 순간입니다
아... 내일은 연차고.. 오늘 느긋하게자고 느긋하게 일어나 일보러가면되는데 배는 고파오고 냉장고안의 누가바가 너무 보고싶어요
만나서 잡아먹을까요... 말까요...
저도 간헐적 단식 중인데 못참고 밥에 김 싸서 먹었어요.
내일 연차라 일단 늦게 자고 늦게 일어나려구요ㅜ_ㅜ
16시간 공복만 지키면 된다고 위안중입니다.
잡아먹기엔 늦었죠 낼 일어나자마자 먹으세요
참아야죠. 님은 쌓아올린 습관이 있으니 참을 수 있습니다.
문제는 저입니다.. 저는 이제 시작인데 왤케 먹을 게 아른거리는지..ㅋㅋ 유혹에 미칠 거같음
엄훠나!!!
냉동실에 잘 자고 있나 므흣한 표정으로 살포시 열어보니 고놈이 야반도주를 했나봅니다ㅜ
나의 누가바를 누가보고 잡아갔을까요....슬포요...
저는 대충 지킬 수 있는 날만 지키고, 배 고프거나 가족들이랑 늦게 나갔다가 식사 할 일이 생기거나 하면 그런 날은 별 생각 없이 어기면서 간헐적 다이어트 하는 편이거든요.
어떤 날은 14시간 10시간, 잘 될 때엔 16시간 8시간짜리...
정확하게 지키지 않고 설렁 설렁 할 수 있는 만큼만 한다는 맘으로 시작했는데,
이것도 의외로 효과가 좋아서 만족하고 있어요.
한 달 정도 되었는데 한 2키로 빠진 듯 해요.
사실 예전부터 시작하고 싶었는데 혹시 뇌에 나쁘거나, 두뇌에 영양이 제 때 못 가거나 해서 치매가 생길 수 있는 거 아닐까 우려했는데 두뇌 건강에 간헐적 다이어트가 좋을 수 있다는 페이퍼가 있더라고요. 그런 거 몇 개 찾아 읽은 뒤로는 맘 편하게 간헐적 다이어트 시작할 수 있었어요.
한 달 정도 하니까 제 의지로는 그 시간 지키는 것에 크게 무리가 없네요.
문제는 ㅋㅋ 가족들과 사회생활,
'저 다이어트 중이니 이 시간에 못 먹어요' 하지 않고 남들에 맞춰서 잘 먹고 다음 날 좀 더 늦게 먹는 식으로 맞추고 있어요.
전 굶는 시간이 길면 몸 속의 가장 오래 되고 약한 세포부터 먹어 치워서 오히려 건강에 좋다는 글이 제일 맘에 들더라고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1540701 | 부산대공대 에리카공대 40 | ... | 2023/12/15 | 5,416 |
1540700 | 강론좋은 신부님 추천해주세요 9 | ㄴㅅ | 2023/12/15 | 1,825 |
1540699 | 피아노음악 추천해주세요(클래식제외) 17 | ㅎ | 2023/12/15 | 931 |
1540698 | 갓하고 열무 섞어서 김치 담가도 될까요? 5 | 갓김치 | 2023/12/15 | 985 |
1540697 | 보테가 안디아모 가방 참아야겠죠? 2 | ㅇㅇ | 2023/12/15 | 1,898 |
1540696 | 피아노전공하신분계신가요? 8 | .... | 2023/12/15 | 1,766 |
1540695 | 청년 직장인들 이율 높은 계좌? | ... | 2023/12/15 | 339 |
1540694 | 살면서 남자들끼리 제사지내는 거 봤어요? 36 | 궁금 | 2023/12/15 | 6,336 |
1540693 | 전문대 비슷한 대학교? 10 | .. | 2023/12/15 | 2,491 |
1540692 | 집값 떨어지면 벼락거지 없어지나요? 26 | ... | 2023/12/15 | 5,236 |
1540691 | 집값 떄문에 이혼하거나 병났던 사람들은 8 | ㅊㅊㅊㅊ | 2023/12/15 | 4,881 |
1540690 | 이북리더기 쓰시는 분들 만족하시나요? 12 | 이북리더기 | 2023/12/15 | 1,288 |
1540689 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 총선 광인지수 1위, 김건희 사진.. 1 | 같이봅시다 .. | 2023/12/15 | 1,093 |
1540688 | 자녀에게 증여할때 4 | .. | 2023/12/15 | 2,445 |
1540687 | 의협은 의사증원만 안된다는 이기심 9 | 뭐냐 | 2023/12/15 | 1,487 |
1540686 | 디올vs입생로랑 팩트 10 | ㅇㅇ | 2023/12/15 | 2,412 |
1540685 | 요즘은 모자에 털 달린 패딩 안 입는 것 같아요 49 | 원글이 | 2023/12/15 | 22,326 |
1540684 | 울 강아지 다니던 동물병원이 새로 건물을 지어 이사했더군요 2 | ㅇㅇ | 2023/12/15 | 1,890 |
1540683 | 여수 다녀왔어요 17 | .. | 2023/12/15 | 4,508 |
1540682 | 오뎅국 무없어도 맛있네요 6 | 읭 | 2023/12/15 | 2,359 |
1540681 | 좀 무지한 질문인데 신용카드로 예금 출금 할수있나요? 13 | 알고싶어요 | 2023/12/15 | 2,893 |
1540680 | 아버지 돌아가시고 3 | 씁쓸 | 2023/12/15 | 2,641 |
1540679 | 예비고1 수학방학 특강 4 | ㅅㄷ | 2023/12/15 | 878 |
1540678 | 사용기한 두달 지난 벤토린-에보할러 사용가능? 1 | 벤토린 | 2023/12/15 | 452 |
1540677 | 두식구 김장 6포기? 9포기? 9 | .... | 2023/12/15 | 1,990 |