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하버드 의대교수가 알려주는 밤낮 바꾸는 방법

링크 조회수 : 6,554
작성일 : 2023-12-04 20:57:42

1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.

2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.

 

https://gootip.tistory.com/69

IP : 125.183.xxx.168
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 간헐적
    '23.12.4 9:00 PM (210.96.xxx.10)

    간헐적 단식이네요

  • 2. ㅇㅇ
    '23.12.4 9:01 PM (116.121.xxx.18)

    밤낮 바꾸는방법 저장

  • 3. 결국
    '23.12.4 9:01 PM (219.255.xxx.39) - 삭제된댓글

    아침은 먹고다녀라이군요.

  • 4.
    '23.12.4 9:05 PM (121.163.xxx.14)

    시차적응할 때 좋겠네요

  • 5. 저장
    '23.12.4 9:11 PM (59.6.xxx.211)

    도움되는 글

  • 6. ...
    '23.12.4 9:15 PM (110.70.xxx.185) - 삭제된댓글

    기내식 안 먹는게 좋겠네요

  • 7. ㅡㅡㅡ
    '23.12.4 9:21 PM (59.14.xxx.42)

    해외여행에 좋겠네요. 패트릭 박사의 실험결과 우리몸은 16시간 동안 굶으면, 음식시계가 작동하여 수면패턴을 조절한다.

  • 8. 여행
    '23.12.4 9:28 PM (172.59.xxx.85)

    저장 합니다

  • 9. tower
    '23.12.4 9:32 PM (211.36.xxx.130)

    밤낮 바꾸는 방법

  • 10.
    '23.12.4 10:09 PM (180.69.xxx.124)

    쏘 심플하네요.
    저도 예민해서 기내에서 음식 잘 못먹거든요
    그래서 그런지 현지 가면 비교적 시차적응이 빨라요

  • 11. 예전에
    '23.12.4 10:22 PM (119.193.xxx.121)

    Tv에서 봤어요.ㅜ식사 시간이 중요하다고

  • 12. ㅇㅇ
    '23.12.4 10:31 PM (211.234.xxx.88)

    신기하고 그리고 설득력 있습니다

  • 13. 방탄이였나
    '23.12.4 10:34 PM (116.41.xxx.141)

    하여튼 공연하러가는 아이돌들 전날 밤샘하고 비행기타서 잠만잔다고 하던데

  • 14. 훈이엄마
    '23.12.4 10:45 PM (180.71.xxx.146)

    참고가 되는 귀한 정보네요.
    감사합니다.

  • 15. 오오
    '23.12.4 11:03 PM (211.226.xxx.213)

    내년에 출국하는데 시차 적응에 활용해 볼게요.
    감사합니다

  • 16. ...
    '23.12.4 11:44 PM (1.241.xxx.220)

    아... 그래서 저 아침은 커피에 계란 하나 정도만 먹는데
    그래서 점심 먹고서야 제대로 머리가 돌아가는 느낌이었나...

  • 17. sunny
    '23.12.5 7:33 PM (91.74.xxx.133)

    밤낮 바꾸는 방법

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