1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
간헐적 단식이네요
밤낮 바꾸는방법 저장
아침은 먹고다녀라이군요.
시차적응할 때 좋겠네요
도움되는 글
기내식 안 먹는게 좋겠네요
해외여행에 좋겠네요. 패트릭 박사의 실험결과 우리몸은 16시간 동안 굶으면, 음식시계가 작동하여 수면패턴을 조절한다.
저장 합니다
밤낮 바꾸는 방법
쏘 심플하네요.
저도 예민해서 기내에서 음식 잘 못먹거든요
그래서 그런지 현지 가면 비교적 시차적응이 빨라요
Tv에서 봤어요.ㅜ식사 시간이 중요하다고
신기하고 그리고 설득력 있습니다
하여튼 공연하러가는 아이돌들 전날 밤샘하고 비행기타서 잠만잔다고 하던데
참고가 되는 귀한 정보네요.
감사합니다.
내년에 출국하는데 시차 적응에 활용해 볼게요.
감사합니다
아... 그래서 저 아침은 커피에 계란 하나 정도만 먹는데
그래서 점심 먹고서야 제대로 머리가 돌아가는 느낌이었나...
밤낮 바꾸는 방법
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1539583 | 서울 강남쪽 따듯한 대게 나오는 호텔 부페 어디일까요? 7 | .. | 2023/12/12 | 1,821 |
1539582 | 사무실에 직원들이 좋아할만한 근사한 물건... 뭐 없을까요? 30 | 직원 복지용.. | 2023/12/12 | 4,256 |
1539581 | 불교사경한것 태워주는 절도 있나요 3 | ..... | 2023/12/12 | 879 |
1539580 | 한국인들이 많이 먹어도 살이 안찌는이유 34 | 연구결과 | 2023/12/12 | 19,416 |
1539579 | 친구 만나면 보통 얼마쯤 쓰세요? 7 | 프렌즈 | 2023/12/12 | 2,993 |
1539578 | 너무 예쁜 옷은 부끄러워서 못 입고 가는 아이 15 | 엄마 | 2023/12/12 | 5,308 |
1539577 | 드라마 연인_남궁장현 1 | ... | 2023/12/12 | 1,496 |
1539576 | 페이팔때문에 기절하겠어요. 1 | .. | 2023/12/12 | 1,946 |
1539575 | 화장품 정리함 추천 좀 해주세요. 12 | .. | 2023/12/12 | 1,551 |
1539574 | 아산병원 약국에서 택시부르기 8 | 아산 | 2023/12/12 | 1,441 |
1539573 | 등본이요 그리고 통장정리 10 | 고딩맘 | 2023/12/12 | 1,408 |
1539572 | 핸드크림 관련 글들이 많아서요 8 | 아래 | 2023/12/12 | 1,801 |
1539571 | 김장김치 두쪽을 받았는데요. 29 | 알려주세요 | 2023/12/12 | 6,433 |
1539570 | 국짐당 장제원 한글실력 ㅋㅋ 14 | 한글 | 2023/12/12 | 4,580 |
1539569 | 서울의봄 보는데 너무 슬프더라구요 6 | 서울의봄 | 2023/12/12 | 2,145 |
1539568 | 말 예쁘게하는 신입사원 13 | 말 | 2023/12/12 | 5,299 |
1539567 | 식물 1도 모르는데 7 | ㅣㅣ | 2023/12/12 | 891 |
1539566 | 손흥민선수요 34 | .... | 2023/12/12 | 4,087 |
1539565 | 2시예식이면 밥을 미리먹나요? 4 | ㅇㅇㅇ | 2023/12/12 | 1,917 |
1539564 | 중학생 조퇴 원할 때 어떻게 말하나요? 9 | ㅇㅇㅇ | 2023/12/12 | 962 |
1539563 | 특정 조미료에 반응하는 분 계세요? 6 | 궁금함 | 2023/12/12 | 857 |
1539562 | 와 치매초기일까요 12 | 우짜노 | 2023/12/12 | 4,646 |
1539561 | 본인의 촉 믿으시나요? 11 | 음 | 2023/12/12 | 3,197 |
1539560 | 코스트코 딸기프로마쥬타르트 나오긴 했는데... 4 | ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. | 2023/12/12 | 1,860 |
1539559 | 왜이렇게 냄새나는 사람이 많죠.. 20 | 00 | 2023/12/12 | 8,411 |