필라테스 질문요

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뒷목 어깨 통증 정말 좋아지나요?

 

운동 진짜 싫어하고 못하는데

병원도 소용 없고

필라테스로 진짜 나아지나 싶어서요

 

[아놧]

저는 발목,허리,골반,고관절,어깨....
다 수술해야하는 심각한 정형외과 질환자 입니다.

열흘간 1대1 수업 5번 연달아 해서
기본기를 익힌 후
그룹수업도 등록해서
3달동안 주5회씩 꾸준히 했더니
근력이 생겨서 몸이 짱짱해지고
잠을 잘자기 시작했어요.

지금은 1대1 수업은 주1회
그룹 수업은 3회 하는데
고관절 통증,발목통증만 가끔 있고
(몸무게가 실리니 어쩔수 없는 부분이 있음)

거북목과 어깨통증은 드라마틱하게 좋아졌어요.
일단 제가 자세를 바르게 하는 습관이 잡히고
배와 엉덩이가 단단해진 것이
통증이 없어진 이유 같아요.

근데 같은 곳에서 그룹만 주 2회 하는 친구는
저처럼 속근육이 늘어나거나 하진 않고
스트레칭의 효과만 있다고 하더군요.

[효과 봅니다]

저도 허리통증에 목디스크에 총체적 난국이었는데 필라테스로 너무 좋아져서 운동전도사가 되었어요..10회정도는 일대일로 받고 그룹으로 넘어왔는데 주2회 수업 몇년째 하고 있어요. 꾸준히 하시면 효과봅니다

[신체정렬]

잘못된 자세..좌우상하 앞뒤 균형이 틀어져서 오는
통증이라면
개선돼요.
헬스만큼 근육 볼륨을 키우진 않지만
가늘고 긴 근육을 만들기 땜에..
근육힘이 생기면 관절 부담도 줄어들게 되구요.

[놀랐어요]

목이 아파서 베개 사는게 고심이었는데 7개월 주 1회 했더니 나도 모르게 목 아픈게 없어졌어요.
다른 부분도 조금씩 괜찮아졌지만 목이 가장 놀랍네요.