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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요

다이어트 고민 조회수 : 1,065
작성일 : 2023-12-04 09:20:41

 

 운동은 평일에는 아침저녁으로  빠르게걷기40분씩.하고

  식단은  아침에 계란과 샐러드.

점심은 고구마와 닭가슴살.

저녁엔 방울토마토.

주말에는 등산이나 헬스장가기

계획입니다.

 

 

 

 

 

IP : 118.235.xxx.177
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Dd
    '23.12.4 9:21 AM (73.83.xxx.173)

    좋아요 누르고 싶네요

  • 2. 맨날
    '23.12.4 9:29 AM (210.217.xxx.103)

    이렇게만 먹을 수 있나요
    그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이

  • 3. 맛없고
    '23.12.4 9:32 AM (121.133.xxx.137)

    질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?

  • 4. 저라면
    '23.12.4 9:46 AM (121.133.xxx.137)

    아침 점심 일반식하고
    저것들을 오후 네다섯시까지
    나눠서 간식으로 먹고
    이후 안먹겠어요
    수년째 제 식생활입니다
    평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
    그리고 아침 공복 유산소 이십분이
    오후에 사십분 빠르게 걷기보다
    효과 훨 좋습니다

  • 5. ㅇㅇ
    '23.12.4 9:53 AM (218.156.xxx.121)

    사흘도 못 버틸 식단이에요

  • 6. 저도
    '23.12.4 10:40 AM (14.47.xxx.167)

    저도 해봐야겠어요
    체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ

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