운동은 평일에는 아침저녁으로 빠르게걷기40분씩.하고
식단은 아침에 계란과 샐러드.
점심은 고구마와 닭가슴살.
저녁엔 방울토마토.
주말에는 등산이나 헬스장가기
계획입니다.
자유게시판
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하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요
다이어트 고민 조회수 : 1,217
작성일 : 2023-12-04 09:20:41
IP : 118.235.xxx.177
6 개의 댓글이 있습니다.
1. Dd
'23.12.4 9:21 AM (73.83.xxx.173)좋아요 누르고 싶네요
2. 맨날
'23.12.4 9:29 AM (210.217.xxx.103)이렇게만 먹을 수 있나요
그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이3. 맛없고
'23.12.4 9:32 AM (121.133.xxx.137)질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?
4. 저라면
'23.12.4 9:46 AM (121.133.xxx.137)아침 점심 일반식하고
저것들을 오후 네다섯시까지
나눠서 간식으로 먹고
이후 안먹겠어요
수년째 제 식생활입니다
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
그리고 아침 공복 유산소 이십분이
오후에 사십분 빠르게 걷기보다
효과 훨 좋습니다5. ㅇㅇ
'23.12.4 9:53 AM (218.156.xxx.121)사흘도 못 버틸 식단이에요
6. 저도
'23.12.4 10:40 AM (14.47.xxx.167)저도 해봐야겠어요
체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ
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