하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요

[다이어트 고민]

 

 운동은 평일에는 아침저녁으로  빠르게걷기40분씩.하고

  식단은  아침에 계란과 샐러드.

점심은 고구마와 닭가슴살.

저녁엔 방울토마토.

주말에는 등산이나 헬스장가기

계획입니다.

 

 

 

 

 

[Dd]

좋아요 누르고 싶네요

[맨날]

이렇게만 먹을 수 있나요
그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이

[맛없고]

질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?

[저라면]

아침 점심 일반식하고
저것들을 오후 네다섯시까지
나눠서 간식으로 먹고
이후 안먹겠어요
수년째 제 식생활입니다
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
그리고 아침 공복 유산소 이십분이
오후에 사십분 빠르게 걷기보다
효과 훨 좋습니다

[ㅇㅇ]

사흘도 못 버틸 식단이에요

[저도]

저도 해봐야겠어요
체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ