요즘 야채를 많이 먹어요

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건강 검진 결과

야채를 적게 먹는다고 해서요

 

저녁에 확실히 적게 먹고

빵, 떡이나 케이크를 줄이니

살이 빠지네요.

 

저녁에는 고기도 먹지만

요즘 야채를 볶아서 더 먹으니 든든하고요

아침에 일어나면 화장실로 직행해요.

야채가 이리 장에 좋구나 싶으면서

매일 해 먹어요.

 

귀찮으니 알배기, 버섯, 피망, 양배추, 시금치 등등

집에 있는 야채를 다씻어서

물기를 빼고 썰어서

스텐 윅에다 아보카도 오일을 두르고

다 볶아요.

 

다 익을 쯤에

집에 있던 쪽파 좀 넉넉히 넣고

굴소스를  넣고 불을 끄면 끝이네요

 

귀찮아서 나물은 다듬고 삶는 것이 주로 안사는데

포항초가 있어서 요번에 조금 넣었어요.

 

이렇게  쉽게 더 나이들면

간단히 야채를 매일 해먹으려고 생각해요.

굴소스도 미원 맛이라

담에는 맛소금을  넣어 볼 까 생각하고 있어요.

 

주말에는 가끔 빵 사러 갈까 하다가 

그냥 나가기 귀찮아서

결국은 요즘 매번 포기하게 되는데..

 

확실히 제 뱃살의 주범은 빵이었어요.

안먹으니 나이 들어도 정말 빠지네요

 

 

 

[맛소금에도]

미원 들어 있어요
꽃소금이나 가는 소금 넣으세요

[...]

가는 소금 넣고 볶고, 먹을 때 발사믹 식초 뿌려 먹으면 간이 딱 맞더라구요.

[......]

맛소금도 어차피 조미료
그냥 굴소스 넣으세요 그 덕에 야채 잘 드시는걸수도 있어요
굴소스가 나아요 ^^

[지나다가]

저도 요새 끼니마다 가능하면 야채 분량을 늘이려고 어지간히 애를썼네요.
허니 그냥 좀 편해졌어요. 프로바이오틱스도 좀 더 챙겨먹어야하는데 자꾸 깜빡하는데
화장실 편하게 가구요.

Ghee 사용해서 볶아요. 샐러드로도 먹고 샌드위치에 듬뿍넣기도 하구요

[..]

야채 많이 먹는 방법

[저는]

쌈채소 사놓고 .. 멸치진젓 젓갈하고 쌈장 섞어서 매일 쌈 한양푼씩 싸 먹어요. 양배추도 삶아서 먹구요. 젓갈쌈장에 드셔보세요. 넘 맛나네요.

[저는]

장을 위해서는 아침마다 해독쥬스릉 마셔요
만들어 놓은 것을 김냉에서 꺼내서요

야채는 그냥 건강한 식사와
다이어트를 위해서 먹는 거예요.
유병장수보단 무병장수하고 싶어서요