82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자존감 극복은 솔직한 감정표현부터 하는거 맞나요?

dd 조회수 : 1,747
작성일 : 2023-11-29 17:53:06

어릴적 구박만 받고 살고 돈도 없어 정말 울며서 자랐고 언어폭력을 당하니 보니 항상 주눅들어 있고

 

상처 잘받고 내 감정이 뭔지? 내 생각이 뭔지 모르고 살아왔어요.

 

19살 어린 나이에 가정형편이 어려워 직장생활하면서 스트레스 받는게 있음  저는 쇼핑으로 푼거 같

 

아요. 그렇다고 제가 사람들한테 이야기도 못하고  거의  혼자 지냈거든요.

 

속으로 끙끙 앓으면서 그 스트레스 돌파구를 쇼핑으로 풀었는데요.

 

결혼 하고 나서  그제야 회사 스트레스를 남편한테 이야기를 하네요.

 

40 중반인 나이인데요.

 

오늘도 회사 스트레스를  남편한테 이야기 합니다.

 

남편한테 미안하지만요.  

 

어느순간부터 남편한테 나는 회사에서 이야기를 했는데  왜 이런 생각이 들었고 그런 생각이 들어서

 

나도 모르게 했던거 같다 제 감정으로 솔직하게 이야기 하네요.

 

남편은 항상 괜찮아.. 너가 말한게 잘한거야? 그렇게 이야기 해야지라고 항상 좋은말만 해줘요.

 

그런데 솔직히 제가 그걸 받아 들이지 못하겠어요. 듣기에는 긍정적인 말이고 항상 옳다고 이야기 해

 

주는데요.

 

그렇게 가슴에 와닿지는 않아요.

 

왜냐면 저는 그렇게 자라오지도 않았고 그런 말도 들어본적도 없거든요.

 

저런 말을 들어보지 않아서 가슴에 와 닿는건 없는데요.

 

자존감 극복이 제 감정을 솔직하게 말하는게 처음 시작하는거 맞나요???????

IP : 121.190.xxx.58
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 솔직하게
    '23.11.29 5:56 PM (175.120.xxx.173)

    나하고 대화해 보세요.
    잠들기전에...

    잘한 것 칭찬해주고 용기주고
    응원해주고요.
    작은일에도 감사하다 한번 더 말해보고.

  • 2. 679
    '23.11.29 5:57 PM (122.34.xxx.101)

    네 잘하고 계십니다!
    내 안에서 어떤 마음이 올라오는지
    잘 살펴주세요 :)

  • 3. ..
    '23.11.29 6:18 PM (124.53.xxx.169)

    남편 마음은 진심일 거에요.
    그러나 이제부턴 그런 말 줄이세요.
    어느 순간 남편이 감정 쓰레기통 운운하며 힘들어 할 수도 있어요.
    사람 에너지 다 거기서 거기거든요.
    남편의 에너지도 아껴줄줄 알아야죠.
    그닥 중요하지 않는건 성인이니 님 힘으로 극복하세요.

  • 4. 비슷했는데
    '23.11.29 6:33 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    남편은 제가 일이나 사람으로 인해 억울해하면
    괜찮아. 내가 아닌거 아니까 신경쓰지마.
    저 말 들었을때가 30대초 지금이 50초.
    저 위로 하나로 자존감 다 회복 살아요.
    자존감도둑 엄마는 지금도 무슨일만 일어나면 제 탓ㅎ
    길가 지정된 주차장에 차를 세워놨는데 남이 긁고 가도 니가 잘못 세워둔 탓.
    저 말 들은 뒤론 안 흔들려요. 남편이 다 알아주니까

  • 5. ....
    '23.11.29 7:07 PM (110.13.xxx.200)

    사실 자존감이라는게 내가 나를 어떻게 생각히느냐인데
    그게 사실은 태어나 나를 양육해준 사람에게서
    처음 받는 피드백으로 많이 결정?이 되더라구요
    부모가 나에게 해준 말이 커서도 내가 나에게 해주게 되는거죠.
    저또한 자라면서 부정적인 피드백위주로 듣고 자랐는데
    내가 왜 매사 이렇게 해도 되나 자기검열을 하는지
    심리학 책을 읽으며 알게 되었구요. 부정적인 피드백이 원인
    커오면서 못받았다면 남편이나 가까운 사람의 지지를 지속적으로 받으면 좋아질수 있다고 합니다.
    처음엔 남에게 지지를 받다가 나중엔 내스스로 해주게 되면 이제 스수로도 자신을 일으켜 세울수 있는거죠.
    아마 부모가 해주지 않았던 걸 남편이 해주니 어쩜 믿기지도 않고
    어색할수도 있어요.
    그래도 누군가 가까운 사람에게 내마음을 말하고
    지지를 받을 사람이 있다는건 정말 행복한 일이에요

  • 6. ....
    '23.11.29 7:11 PM (110.13.xxx.200)

    솔직하게 말해도 안전하고 내마음을 말할수 있다는거.
    서로간의 신뢰를 두텁게 할수 있고
    또 받은만큼 되돌려주면 됩니다.

  • 7. ....님
    '23.11.29 10:25 PM (39.7.xxx.103)

    심리책 추천 좀 부탁드려요.
    원글녀입니다.
    저도 심리책 좀 읽어보려구요.

  • 8. ....
    '23.11.30 3:25 PM (110.13.xxx.200)

    저는 가토다이조의 책이 많이 도움이 되었어요.
    그분이 정신과 의사인데 섬세하게 미묘한 감정을 짚어내는걸 잘한다는 생각이에요.
    그분 책으로 쭉 검색하시고 그 중 가장 와닿는 제목읙 책을 먼저 읽어보세요.
    그렇게 쭉 여러권보시고 다른 심리책들도 제목보고 끌리는 책으로
    계속 관련책들을 읽어나가세요.
    그러다보면 서서히 뭔가 감정에 대해서, 나에 대해서 알게 될거에요.

    그리고 감정일기를 추천드려요.
    간단하게 하루 일과중 감정선을 건드리는 일이 있었다면
    그 일에 대해 간단하게 감정일기를 쓰는거에요.
    그것과 관련해
    제가 요즘 아주 좋은 책을 발견했는데요.
    구체적인 방법까지 알려줘서 넘 좋더라구요.
    아마 이런식으로 감정일기를 쓰면 아주 좋겠다는 생각이 드는 책이에요.
    제목은 필링 굿.

    두꺼운 책이지만 내가 와닿는 챕터만 골라 읽어도 되요.
    감정일기는 그책을 참고하시고 심리책은 꾸준히 읽어보세요.
    읽고나서 내감정, 내경험에 빗대어 생각도 해보고
    이걸 꾸준히 해보세요. 그럼 내 순간순간 감정도 읽을수 있고
    나를 알아가는데 많은 도움이 되실거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1564101 사직한 사람에게 강제 근로시키는 것은 위헌 21 볍률적고찰 2024/03/02 2,565
1564100 마포,서대문구에서 가장 저렴한 숙소는 어디일까요? 지방맘 2024/03/02 936
1564099 오늘 숙소 취소하는 법 11 2024/03/02 2,319
1564098 윤석렬의 승리 15 !?/!- 2024/03/02 4,801
1564097 듄 내한영상 보다가 박재민배우 와 8 ..... 2024/03/02 3,572
1564096 미용은 개방 없다고 했다네요 20 정부가 의사.. 2024/03/02 3,921
1564095 외국할머니가 조미김을 어떻게 먹냐고 38 조미김 2024/03/02 18,236
1564094 딸아이재테크 3 2024/03/02 3,922
1564093 부산 부암동 원룸 2 2024/03/02 1,297
1564092 2019년 초가 자꾸 생각나요 2 ㅇㅇ 2024/03/02 2,636
1564091 헐 날씨 왜이래요 지금 영하8도 10 ..... 2024/03/02 6,470
1564090 수정)말조심을 느꼈어요, 26 이번에 2024/03/02 16,525
1564089 세계의사회, 한국 2000명 근거 없는 숫자 정부가 위기 조장.. 5 .. 2024/03/02 1,438
1564088 직감과 생각은 따로 노는것같아요 1 ㅇㅇ 2024/03/02 1,189
1564087 40대 이후에 눈썹 반영구 해보신분들 있나요?? 11 질문 2024/03/02 2,599
1564086 전 90년대 문화가 최애 에요 14 2024/03/02 4,257
1564085 신윤주님 가정음악 8 SFO 공항.. 2024/03/02 2,653
1564084 대학들은 의대 증원 좋아라 하는 눈치네요 8 ㅇㅇ 2024/03/02 1,921
1564083 우리가 공산국가입니까? 10 구려 2024/03/02 1,603
1564082 어우 3월인데 난방 더 세게 돌리네요 1 ..... 2024/03/02 1,871
1564081 월세 미납 세입자에게 내용증명 발송 후... 5 임대인 2024/03/02 2,712
1564080 기프티콘 안 쓴거 1233 2024/03/02 656
1564079 관련 중소기업에서 스카웃. 어떻게 보시나요 7 궁금 2024/03/02 1,053
1564078 회사생활 어렵네요 ㅎㅎ 14 폴리 2024/03/02 3,956
1564077 아들놈이 너무 꼴보기 싫어요 16 봄은 오려나.. 2024/03/02 7,270