혹시 약사분 계세요?

[알통다리]

불면증이 있는데

'L트립토판' 이란 영양제 복용하고

신세계를 경험했어요.

복용 후 30분 이내로 잠들고 수면의 질도 좋아지고요.

3개월째 매일 밤 3알씩 복용하고 있어요.

약에 의존증이 생긴것 같아

 좀 걱정이 되네요.

영양제라고 하지만 이렇게 계속 먹어도 되는건지?

혹시 약사분 계시면 의견 듣고 싶어요

 

 

 

[의존성]

약물의 장기연용하면 의존성이 생길 수 있으니
용량을 차츰 줄여보고 휴약하는 것이 좋습니다.

오전에 햇볕을 쬐고 낮잠을 자지않고 카페인 음료를
마시지 않고 땀나는 운동을 하는 등 밤에 숙면을
자기 위한 노력을 하시면 좋을 것 같아요.

[알통다리]

조언 감사합니다.~^^