쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요
물론 걷기운동 하셔야 하구요
백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다
허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.
요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;
녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑