쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?
… 조회수 : 1,611
작성일 : 2023-11-25 10:18:47
IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 토평
'23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요2. 토평
'23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)물론 걷기운동 하셔야 하구요
3. ..
'23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
4. ㅁㅁ
'23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다5. ㅇㅇ
'23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
6. ..
'23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.7. 저
'23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;8. ㅜㅜ
'23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1530690 | 딸아이 조리원 퇴소후 제가 돌봐야 하는데 14 | 산후조리 | 2024/01/12 | 5,636 |
| 1530689 | 어메리칸 뷰티 8 | .. | 2024/01/12 | 1,783 |
| 1530688 | 김건희 주가조작 수익 적다고 5 | 김건희 | 2024/01/12 | 1,841 |
| 1530687 | 특별히 스트레스 상황이 아닌데도 공황 왔던분 계신가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/01/12 | 1,597 |
| 1530686 | 김해시내 꽃바구니 잘하는 플라워샵 추천이요 1 | 춘추 | 2024/01/12 | 426 |
| 1530685 | 시가에서 받은 상처는 왜 오래갈까요 15 | ... | 2024/01/12 | 4,829 |
| 1530684 | 음악 들으면서 82 하세요 16 | 뮤즈82 | 2024/01/12 | 986 |
| 1530683 | 윤석열 할아버지도 일본 유학갔다온거 아셨어요? 67 | 호기심 | 2024/01/12 | 6,268 |
| 1530682 | 18기 나솔 이제봤는데 5 | ㅡㅡ | 2024/01/12 | 4,367 |
| 1530681 | 에싸 패브릭 소파 쓰시는 분들, 어때요? 3 | 소파 추천 .. | 2024/01/12 | 2,219 |
| 1530680 | 가볍게 마시기 좋은 화이트와인 8 | ㅇㅇ | 2024/01/12 | 1,404 |
| 1530679 | 커피 프림 대신 뭘 사면 되나요? 4 | 대용품 | 2024/01/12 | 2,385 |
| 1530678 | "삶과 업적을 기리며" 故이선균, 美오스틴비평.. 22 | ... | 2024/01/12 | 5,811 |
| 1530677 | 부산은 살기 어떤가요? 24 | 하와이안 | 2024/01/12 | 6,373 |
| 1530676 | 요즘 10시를 못 넘겨요.. 4 | ㅁㅁ | 2024/01/12 | 2,802 |
| 1530675 | 이재명 아버지의 직업은 모두 몇개? 98 | ㅇㅇ | 2024/01/12 | 10,324 |
| 1530674 | 20대들이 연애에 소극적인 이유 뭐라고 생각하시나요? 18 | 20대 | 2024/01/12 | 3,865 |
| 1530673 | 배가 고파서 생김이라도 뜯어먹고 싶습니다 8 | ㅇㅇ | 2024/01/12 | 2,577 |
| 1530672 | 바이든 날리면 12 | 진짜 | 2024/01/12 | 2,187 |
| 1530671 | 사설구급차 이용해 보신분 계시면 도와주세요 15 | 괜찮아 | 2024/01/12 | 2,466 |
| 1530670 | 쌀전문가님 또 쌀 찾아주세요^^ 7 | 주부 | 2024/01/12 | 2,146 |
| 1530669 | 김건희는 주가조작 피해자라더니 14 | ㄱㄴ | 2024/01/12 | 1,877 |
| 1530668 | 제가 젤 웃긴대요 5 | 젊은이들이요.. | 2024/01/12 | 2,054 |
| 1530667 | 예전 과외학생 학부모한테 연락이 왔는데요 99 | 무슨 일인지.. | 2024/01/12 | 33,703 |
| 1530666 | 서울 서부지원 민사12부(재판장 성지호) 6 | 헉 | 2024/01/12 | 1,537 |