런닝머신 이렇게 해도 안 하는 것보단 낫나요.

[..]

운동 싫어하는 앤데 (20대)

4킬로 속도로

매일 50분 정도 걷는 거요. 

 

[ᆢ]

차라리 시간을 줄이고 속도를 조금 높이세요
너무 느리면 지루해요

[…..]

그럼요 안하는것보다 낫죠~저희 pt샘이 유산소는 30분이상부터 운동 효과 난다고 했어요~화이팅입니다

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

4키로면 너무 천천히 아닌가요?
5키로도 tv보면서 걷는 속도 인뎅...
50살인 저도 오늘 3키로 안쉬고 뛰었어요..

[...]

실제 야외 길 4km 가 아니고 러닝머신 4km는 운동이라 볼 수 없는 속도입니다
러닝머신 6km는 되어야 야외 4km쯤 나와요
이게 속보도 아니고 그냥 평균 걸음걸이 속도예요

그러니 러닝 머신에서 4km는 그냥 설렁설렁 산보하는 정도예요
운동이라 하지 마세요
그래도 정신건강에는 좋을 거예요

[ㅎㅎ]

속도 4는 걷다가 느려터져 열받는속도일꺼 같은데
5도 사실 빠르지는 않아요
젊으시니깐 5부터 시작해보세요
저는 6으로 한시간 중간중간 인터벌해요

[역시나]

그렇죠.
말을 안 듣네요.

[그래도]

안하는 것보다는 무조건 나은 거 아닌가요?
일단 트레드밀 하다보면 남들 운동하는 것도 보이고
저건 뭘까 어떻게 하는건가 궁금하기도 하고..
그러면서 뭐라도 하게 되면 좋죠
혹시 마르고 힘없는 여자아이면 지금 하는 걷기도 엄청 힘들 수 있어요

[무조건]

그거라도 하라고 하세요
나중에 아예 서는 것도 힘들어하는 지경에 이르릅니다
근육, 엄청 쉽게 사라져요