소금 ᆢ짜게 ?싱겁게?

[모름]

최근에 건강책 보려다보니

소금에 관한 책을 읽게 되었습니다

소금을 섭취해야 건강하다는 내용인데요

저염식이 좋다고 알고있다가

헉 반전이고 헷갈리더라구요

저는 짜게도 싱겁게도 아니지만

그래도 소금을 덜 먹으려 신경은 썼거든요

 

대부분 싱겁게 저염을 강조하는데

소금을 먹어야 건강하고 일부러 소금물 까지 먹는분도

봤거든요

뭐가 맞는걸까요?

82님들 생각은 어떠세요?

[...]

신장쪽 짜게먹음 안 되고
나머지 짠 거 상관 없음
이렇게 기억해요

[...]

뭐든 적당히요

[...]

18키로 감량 다이어트녀입니다.

적당히 짭짤하게 먹는거 중요하게 생각합니다.
단 좋은 소금으로요.

같은 짠맛이라도 화학조미료는 안됩니다. 맛소금 같은건 안되구요.
천일염도 저는 안먹어요.

미네랄 풍부한 소금으로 적당하게 짭짤하게 먹으면
몸에 좋다고 생각해요.

저는 커피에도 소금 넣어먹는데요.
김치도 1/8포기씩 끼니때마다 먹어요.

그렇게 해도 6개월간 18키로 감량 잘만 했어요^^

[혈압]

혈압 높은 사람들은
짜게 먹으면
바로 혈압 치솟습니다
자신의 상태에 따라 다르지 않을까요?

[..]

무조건저염이 좋다고 음식을 맹탕으로먹는건 안좋대요.