거북목, 목 디스크

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거북목과 목 디스크 증상이 같은 건가요? 그리고 운동 요법도 같은지 궁금합니다.

심해지면 병원에 갈 예정인데요. 어깨랑 뒷목이 아프고  뒷골이 땡기고 정수리 부분이

콕콕 쑤시네요.

컴퓨터로 종일 일하는 직업인데 나이가 드니 더 힘드네요.ㅠ

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정성근 교수 유튜브 추천

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제가 효과 본 방법 알려드릴까요?
일단 허리 곧게 펴시고 그 상태에서 양쪽 어깨를 최대한 들어올리세요.
그런다음 툭 힘빼서 떨어뜨리세요. 몇번 하다보면 시원해져요.
그게 견인효과가 나서 전 효과 봤어요.
거북목이어서 움직이지도 못했거든요.

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디스크와는 서로 증상은 달라요.
승모근이 뭉쳐서 목부위의 혈액순환이 안되어서 머리로 올라간 혈액이 다시 아래로 내려오지 못하고 두피에 피가 고이게 된대요.그러면 두피도 아프고 탈모도 생겨요. 저도 그런 증상이라 한의원에서 어깨쪽에 침 맞고 사혈 부황을 받으니 머리에 혈압 오르는 느낌과 두통이 해소되더군요. 주기적으로 침 맞고 관리해요.

처음에 내과에서 증상 얘기하고 머리쪽 검사 받고싶다고 했더니 의사가 목근육이 뭉쳐서 그럴 확률이 높으니 물리치료 받으라고. 했었거든요.

[원글]

답변 주신 분들 감사합니다.

[강추영상]

제가 진짜 효과 본 영상들이에요.

척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동
https://www.youtube.com/watch?v=cSwm7ziLQu4


목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다
https://www.youtube.com/watch?v=0gwxQ4tcwDY

2주만에 목 통증이 없어지는 기적의 12345 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=0bkihPq_LG0

위의 영상 풀버전
https://www.youtube.com/watch?v=suyTW9kCm88&t=1755s

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정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동

[원글]

다들 너무 너무 감사드려요~

[노벰버11]

정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동--- 감사합니다^^

[음]

제가 목마사지기 좋다는거 다 써봤는데요
쿠팡에서 베개처럼 누워서하는 목마시기 저렴한거사서
아침 저녁으로하니까 거짓말처럼 많이 풀렸어요
그냥 누워서 하는 베개마사지 강추드려요.
저 20년 고생해서 주기적으로 경락도 다녔는데 그때뿐이었어요. 기계 못 따라갑니다.