제가 워낙 마르고 근력도 없고 약해요.
그래도 다리는 걷기 - 종종 런닝과 헬스- 등산으로 어느정도 근육을 만들었는데 (그래봤자 스켈레톤에서 약간 나아진 정도)
상체는 정말 근육 붙이기가 쉽지가 않네요
그래서 pt도 꽤 받았는데 늘 그 끝은 부상이었어요.
선수 출신 트레이너에게도 받아봤는데
그분 역시 보통 사람 기준으로만 운동을 가르쳐봤는지
어깨 통증으로 몇달 운동을 쉬게되었네요.
그래서 이젠 돈 낭비 안하고 정말 아주 작은 운동부터 해보려고요.
유튜브 보니 운동 가르치는 사람이 너무 많아서
선택하기가 어려운데 혹시 추천 영상이나 책, 유튜버 있나요?.