손목이 약한데.. 효과 보신 운동 좀 추천해주세요!

[손목]

제가 워낙 마르고 근력도 없고 약해요.

그래도 다리는 걷기 - 종종 런닝과 헬스- 등산으로 어느정도 근육을 만들었는데 (그래봤자 스켈레톤에서 약간 나아진 정도) 

상체는 정말 근육 붙이기가 쉽지가 않네요

 

그래서 pt도 꽤 받았는데 늘 그 끝은 부상이었어요.

선수 출신 트레이너에게도 받아봤는데

그분 역시 보통 사람 기준으로만 운동을 가르쳐봤는지

어깨 통증으로 몇달 운동을 쉬게되었네요.

 

그래서 이젠 돈 낭비 안하고 정말 아주 작은 운동부터 해보려고요. 

유튜브 보니 운동 가르치는 사람이 너무 많아서 

선택하기가 어려운데 혹시 추천 영상이나 책, 유튜버 있나요?.

[음]

자세요정 이랑 핏블리가 세밀하게 자세잡아줘요
횟수 채우는게 아닌 정석 자세에 대한것부터 해서요

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운동하는 데이브...근육에 대해서 설명 잘해주고 스트레칭위주의 영상이 많아요.