올해안에 4키로 빼고 싶어요

[..]

운동은 정말 싫습니다.

실내자전거도 겨우 타고있어요.

온리 식단으로 빼려면 어떻게 먹어야 할까요?

연말에 중요한 일이 있어서 빼고 싶은데 쉽지가 않네요

[4키로]

뺐는데 아침 굶고 탄수화물 줄이고 저녁 6시 전에 먹고
간식 거의 끊고 배부르게 안 먹으니 쭉 빠지네요

[...]

금방 요요 오지 않나요
머리도 빠질거같네요
연말 생각해 빼야하면 운동 죽기살기로 할거 같은데

[피부와]

머리털 걱정없게
아점 점저 두끼 충분히 영양섭취하시고
네시부터 미온수만 마시고 굶으세요
피부도 좋아집니다

[바람소리2]

적게 먹고 운동
안되면 식욕저하 약 요

[어어어]

온리 식단만으로는 안되고요
잠깐이라도 주3-4회는 하시고 식단도 하셔야 돼요
저 얼마전 스위치온 다이어트로 3주만에 4kg 뺐어요
스위치온 검색해보세요.

[저요]

간헐적단식으로 12시 식사 7시 식사 두번
탄수화물 줄이고 고기 지방 많이
한달에 5키로 감량했어요
커피도 끊음

[저도요!!!]

여름부터 야금야금 4키로 쪘어요
다시 원상 복귀하고파...ㅠㅠ
결국은 간헐적 단식과 탄수화물 조절...
약간의 운동도 겸하면 금상첨화^^

[gg]

탄수화물 절제하고있어요.
빵, 떡, 밀가루, 밥, 과자 안먹고
두부, 계란, 고구마, 샐러드, 고기, 요거트, 생선, 과일 마니 먹어요
별달리 하는거 없이 탄수화물만 적게 먹는데도
살이 빠지네요 진짜 신기… 6키로 빠졌어요.
무엇보다 배가 들어가고 등살이 정리되고 옷태가 달라져서
참 좋습니다.

[제가]

6개월간 18키로 감량중입니다.
82에도 글 올렸어요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3737644

[몸무게]

6개월/18kg 감량